13 วิธีย้อนวัย ที่คุณก็ทำเองได้ โดยไม่ต้องใช้ศัลยกรรม

เพียงแค่คุณเริ่มลองเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเดิมๆ มาเป็นการเริ่มต้นดูแลตัวเองให้ดูเด็กกว่าอายุจริงกันก็สามารถทำได้แล้ว  มาเริ่มกันเลย
1. ประเทศไทยใครๆ ก็รู้ว่าแดดแรง! เพราะฉะนั้นอย่าลืมทาครีมกันแดดทุกวัน โดยเฉพาะแบบที่ป้องกันมลภาวะและมีส่วนผสมของสาร Antioxidant

2. ผมหนาทำให้ดูเด็ก หลีกเลี่ยงการทำสีผมอ่อนๆ บำรุงให้ผมสุขภาพดีอยู่เสมอ ผมบางใช้วิธีปลูกผมได้

3. บำรุงผิวหน้าแล้วก็อย่าลืมผิวคอและมือ เวลาทาครีมก็ทาลงมาถึงคอด้วยรวมถึงพก Hand cream ติดกระเป๋าไว้ทาระหว่างวัน

4. การล้างหน้าเป็นสิ่งที่สำคัญแต่ควร ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเพราะจะช่วยลดความบวมของหน้าแถมผิวยังรู้สึกกระชับ

5. หลายคนอาจคิดว่าการกินไขมันไม่ใช่เรื่องที่ดีนักแต่การ กินไขมันที่มีประโยชน์เช่น ไขมันในปลา ถั่วอโวคาโดหรือน้ำมันมะกอกจะช่วยทำให้ผิวมีน้ำมีนวลเหมือนวัยรุ่น

6. ระบบขับถ่ายต้องเป๊ะ การขับถ่ายเป็นประจำทำให้ร่างกายไม่ต้องดูดซึมของเสียเก่าๆไปใช้ส่งผลให้ผิวดูสดใสขึ้น

7. เปลี่ยนปลอกหมอน ปลอกหมอนที่เป็นผ้าซาตินหรือผ้าไหมจะนุ่มลื่นและไม่ตึงผิวหน้าให้เกิดริ้วรอย

8. ทำการบ้านบ่อยๆ การมี sex life ที่ดีจะทำให้เราดูเด็กกว่าอายุจริงได้ 5-7 ปีเชียวนะ

9. เราควรหากิจกรรมที่ ลดความเครียดเช่นทำกิจกรรมกับครอบครัว สังสรรค์กับเพื่อน เลี้ยงสัตว์ เล่นโยคะหรือฝึกสมาธิเป็นประจำนับเป็นยาคลายเครียดชั้นดี

10. ถ้าเป็นไปได้ควรเลิกสูบบุหรี่ สารในบุหรี่ทำให้ออกซิเจนและเลือดหมุนเวียนได้ลำบากแถมยังเป็นตัวการทำลายคอ ลลาเจนและอีลาสตินของผิวอีกด้วย

11. ใครๆก็อยากมีหุ่นที่ดีแต่ไม่ควรลดน้ำหนักแบบเร่งรัดเพราะจะทำให้ผิวปรับความยืดหยุ่นตามร่างกายไม่ทันและยังส่งผลต่อความเครียด

12. ลดของหวาน อาหารที่น้ำตาลสูงจะส่งผลต่อการทำงานผิดปกติของคอลลาเจนและใยโปรตีนที่ผิวหนังทำให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำ

13. กาแฟถือเป็นสิ่งที่สำคัญกับชีวิตของคนทำงานในสมัยนี้แต่การที่เรากินกาแฟ มากๆจะทำให้ร่างกายของเราได้รับคาเฟอีนที่มากเกินไปคาเฟอีนขับน้ำออกจากร่าง กายส่งผลต่อผิวในเรื่องของผิวแห้ง ขาดน้ำ ดูมีริ้วรอย

5 ประโยชน์ของน้ำเปล่า อยากหน้าใสให้ดื่มน้ำ

คุณแม่ลูกสาม Sarah Smith วัย 42 ปี ใบหน้าอ่อนกว่าวัยลงเกือบ 10 ปีเมื่อดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร จริง ๆ นอกจากจะทำให้อ่อนวัยลงแล้ว น้ำเปล่ายังมีประโยชน์อีกมากมาย
คุณแม่ลูกสาม Sarah Smith วัย 42 ปี ทรมานกับอาการปวดหัวและปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหารมานานหลายปี หลังจากไปพบนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาท ทั้งคู่ต่างแนะนำให้เธอดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร Sarah บอกว่า "เมื่อก่อนฉันดื่มแค่ชาหนึ่งถ้วยในตอนเช้า แล้วก็ดื่มน้ำแก้วนึงช่วงมื้อเที่ยง อีกแก้วตอนมื้อค่ำ เท่ากับว่าฉันดื่มน้ำแค่ 1 ลิตรเองใน 1 วัน เคยรู้สึกว่าดื่มน้ำเปล่าเท่านั้นมันเยอะมากแล้ว แต่จริงๆ มันน้อยไปด้วยซ้ำ" ภาพด้านบนเป็นภาพความเปลี่ยนแปลงของ Sarah หลังจากที่เธอดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตรนาน 1 เดือน ใบหน้าของเธอดูอ่อนกว่าวัยลงนับ 10 ปีเลยทีเดียว! นอกจากจะทำให้อ่อนวัยลงแล้ว น้ำเปล่ายังมีประโยชน์ดี ๆ อีกมากมาย
ผู้เชี่ยวชาญได้ให้ข้อมูลว่า อาการของ Sarah Smith นั้นคือ ภาวะขาดน้ำแบบทั่ว ๆ ไป การดื่มน้ำในปริมาณมากทำให้ผิว ยืดหยุ่นและไม่แห้งกร้าน Kenneth Ellner แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังบอกว่า "ภาวะร่างกายขนาดน้ำทำให้ผิวของคุณดูแห้งกร้านและมีรอยตีนกา ซึ่งสามารถแก้ให้หายได้ถ้าดื่มน้ำในปริมาณที่มากขึ้น" นอกจากนี้เพื่อผิวที่ดีขึ้นและอ่อนวัยลงให้หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน เช่น น้ำอัดลมและกาแฟ ด้วย

Sarah น้ำหนักลดลงไป 2 ปอนด์ และรอบเอวก็ลดลงไปครึ่งนิ้วด้วย หลังจากดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตรใน 1 เดือน การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยลดความหิว และส่งผลให้รับแคลอรี่จากการทานอาหารน้อยลงด้วย นอกจากนี้น้ำเปล่ายังช่วยกำจัดของเสียและไขมันจากอาหารที่ทานเข้าไป ถ้าคุณเปลี่ยนจากดื่มน้ำหวานที่ให้แคลอรี่สูงมาเป็นน้ำเปล่าธรรมดา ๆ ได้ รับรองว่าหุ่นสวยสมใจแน่ค่ะ
หนึ่งในสาเหตุที่ Sarah ต้องไปพบแพทย์ก็เพราะเธอมีอาการปวดหัว หลังจากทำตามคำแนะนำของแพทย์และดื่มน้ำมาก ขึ้น อาการปวดหัวก็หายไป ผู้เชี่ยวชาญได้ให้ข้อมูลว่าการดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอช่วยลดอาการ ปวดหัวได้ แม้ อาการปวดหัวจะเกิดจากหลายสาเหตุ แต่การขาดน้ำก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อย
ถ้าคุณดื่มน้ำเปล่าไม่เพียงพอต่อวัน น้ำปัสสาวะของ คุณจะมีสีเหลืองเข้มและมีกลิ่นแรงขึ้น แต่ถ้าคุณดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอน้ำปัสสาวะจะไหลผ่านไตได้อย่างปกติ การดื่มน้ำเปล่ายังช่วยลดภาวะการติดเชื้อของไต และลดความเสี่ยงที่จะเกิดนิ่วในไตด้วย
การดื่มน้ำไม่เพียงพอเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาเรื่องการขับถ่าย และการย่อยอาหาร การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอช่วยลดความเสี่ยงเรื่องปัญหาในระบบย่อยอาหาร เช่น กรดไหลย้อน เพราะน้ำจะช่วยเจือจางกรดในระบบย่อยอาหารของคุณ

เปลี่ยนสีผมรับสงกรานต์ตามนี้ ดูเป๊ะและปังแน่นอน

เปลี่ยนสีผมรับสงกรานต์ตามนี้ ดูเป๊ะและปังแน่นอน

     ในที่สุดก็ถึงเทศกาลสงกรานต์สักที เพราะนอกจากจะเป็นเทศกาลที่สนุกสนานชุ่มฉ่ำแล้ว ยังเป็นช่วงเวลาที่คัลเลอร์ฟูลสุดๆ และด้วยคอสตูมและหน้าผมที่ต้องเด่นไม่แพ้ใคร สาวๆ หลายคนก็เลยนิยมทำสีผมต้อน รับสงกรานต์กัน ซึ่งนอกจากจะมีคู่แข่งเรื่องความโดดเด่นแล้ว ยังต้องพยายามให้ดูเป๊ะและปังสุดๆ และถ้าจะให้ดี ยังต้องเก็บสีผมแบบนี้ไว้ตอนกลับไปทำงานหลังเทศกาลได้ด้วย

     แม้ว่าการมีผมสีสวยเด่นและชิคในช่วงสงกรานต์จะดูเหมือนยาก แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่มีทางออกนะ เพราะมีคำตอบให้คุณแล้ว

     โจทย์ทำสีผมต้อนรับสงกรานต์ของเราก็คือสีผมที่เด่น ช่วยเสริมบุคลิกสาวร่าเริงในงานสงกรานต์ และต้องกลับไปทำงานในลุคสาวออฟฟิศได้ด้วย เพราะฉะนั้น สีที่น่าจะตอบโจทย์เราได้ก็คือโทนสีที่โดดเด่นแต่เรียบหรูและเป็นธรรมชาติ อย่างโทนสีน้ำตาลที่มีประกาย และควรเลือกสีผมให้เหมาะกับสีผิว เพราะนอกจากจะช่วยเสริมลุคให้เราดูเด่นขึ้นแล้ว ยังเสริมความมั่นใจสุดๆ ถ้าพร้อมแล้วก็มาดูกันว่า โทนสีน้ำตาลแบบใด เหมาะกับผิวสีไหนบ้าง

     สีน้ำตาลประกายทอง: หากคุณเป็นสาวผิวสีน้ำผึ้ง เราขอแนะนำให้เลือกเป็นสีน้ำตาลประกายทองจะดูชิคและดูดีกว่าสีทองล้วนๆ และจะช่วยให้หน้าของคุณดูสว่างขึ้น โดดเด่น ไม่หมองคล้ำ

     สีน้ำตาลประกายม่วงเหลือบแดง หรือน้ำตาลประกายทองแดง: สำหรับสาวผิวขาวเหลืองที่อยากได้ผมสีแดงแต่กลัวจะแรงไป ก็ขอแนะนำสีนี้ เพราะจะช่วยให้ใบหน้าของคุณดูมีออร่า สดใส ไม่ซีดเซียวเหมือนคนป่วย

     สีน้ำตาลประกายแดงเหลือบทอง: สำหรับสาวผิวคล้ำและผิวสีน้ำผึ้งที่มีเม็ดสีสีแดงอยู่ในผิวเยอะ การทำผมสีโทนแดงเข้มๆ จะช่วยให้สีผิวดูซอฟต์ลงและเป็นธรรมชาติมากกว่าผมสีแดงสดหรือสีบลอนด์แดง สว่าง โดยสีนี้เมื่อโดนแดดจะเห็นสีทองเด่นขึ้นมาเลยทีเดียว

     สีช็อคโกแลต: เป็นสีที่เหมาะกับสาวผิวเข้ม เพราะช่วยให้ใบหน้าดูสว่างและสดใสกว่าเดิม

นอกจากจะเลือกสีผมให้เข้ากับสีผิวแล้ว ก็ต้องเลือกทรงผมให้เก๋ชิค สุขภาพผม ต้องดี ไม่แห้งเป็นไม้กวาด และไม่กระเซิงเหมือนเพิ่งลงจากมอเตอร์ไซค์มา ที่สำคัญคือสีผมต้องสม่ำเสมอ ดังนั้น Sanook! Women ก็ขอแนะนำให้เลือกครีมทำสีผมที่ให้โทนสีธรรมชาติอย่าง Lolane Aroma Rose Color Cream ที่นอกจากจะใช้ง่ายแล้ว ยังมีสารสกัดจากธรรมชาติอย่าง Rose Hip Oil ที่ช่วยให้สีผมติดทนนาน และบำรุงผมไม่ให้แห้งเสีย ดูมีสุขภาพดี ช่วยให้คุณโดดเด่นท่ามกลางผู้คนที่สาดน้ำกันอย่างชุ่มฉ่ำ และที่สำคัญคือ ได้สีผมใหม่กลับไปทำงานหลังหยุดสงกรานต์ด้วย