ควบคุมหรือลดน้ำหนักได้
ง่ายๆ เพียงขจัดความอยากอาหารและปรับไลฟ์สไตล์เล็กๆ น้อยๆ
ถึงเวลาที่ต้องลงมือทำแล้ว ไม่อย่างนั้นไขมันอาจสะสมตามส่วนต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นต้นแขน ต้นขา หรือหน้าท้อง
ที่สำคัญไขมันอาจไปอยู่ตามเส้นเลือดเป็นบ่อเกิดของโรคอย่างเส้นเลือดอุดตัน
ความดันสูง เบาหวาน และโรคหัวใจได้อีก
4 Steps to Success
1. ขจัดอาหารที่ไม่จำเป็น รวมถึงเครื่องดื่มอย่างขนม นม เนย น้ำตาล ตลอดจนกาเฟอีนอย่างกาแฟและแอลกอฮอล์ และดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อขับของเสียจากร่างกาย
2. กินอาหารสด ทั้งนี้ ควรรวมทั้งผักสดที่ใช้กรรมวิธี อบ นึ่ง ต้ม เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ง่าย
3. เทสต์
หมั่นไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับการกินอาหารที่ถูกต้อง
รวมถึงรับการตรวจ Intolerance Test
เพื่อดูว่าร่างกายแพ้หรือย่อยอาหารประเภทใดได้ยากบ้าง
4. สครับผิว
นอกจากการขจัดของเสียออกจากร่างกายด้วยการขับถ่ายแล้ว
ผิวหนังถือเป็นแหล่งระบายของเสียที่สำคัญ ดังนั้น
ควรสครับผิวทุกสัปดาห์เพื่อเปิดรูขุมขนให้เหงื่อระบายออกได้โดยง่าย
พร้อมการออกกำลังกายด้วย
Tip
เปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อจัดการกับความเครียด อุปสรรคใหญ่ของสุขภาพดี
ลองใช้วิธี Power Walk หรือการเดินเร็ว 30-40 นาทีต่อวัน
พร้อมกับนอนไม่เกิน 5 ทุ่ม เพื่อให้ Growth Hormone
ซ่อมแซมร่างกายได้เต็มที่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น