1. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งที่เราทุก คนควรจะทำให้ได้นะคะ เพราะในที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะซ่อมแซมส่วนต่างๆ ในร่างกาย ดังนั้นต้องนอนหลับให้เพียงพอนะสาวๆ
2. กินน้ำเยอะๆ
น้ำกับร่างกายคนเราเป็นสิ่งที่สำคัญค่ะ เราควรดื่มน้ำให้วันละ 8-10 แก้ว หรือมากกว่านั้น เพราะจะทำให้ผิวไม่แห้ง มีความชุ่มชื่นค่ะ
3. หลีกเลี่ยงอาหารทอด มัน (ใช้น้ำมันทอดซ้ำๆ)
ถ้าเป็นไปได้เลี่ยงได้ควรเลี่ยงค่ะ อาหารจำพวกของทอดของมัน เพราะจะทำให้มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง และไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ
4. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายก็สำคัญค่ะ ควรหาเวลาไปออกซักอาทิตย์ละครั้งสองครั้ง 30 นาที หรือหาท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน จะได้มีผิวหน้าที่ดี แถมหุ่นดี สุขภาพดีอีกด้วยค่ะ
5. ล้างหน้าให้สะอาด
ขั้นตอนนี้ถือว่าสำคัญมากๆ เลยนะคะ การล้างหน้าให้สะอาดจะทำให้ไม่เกิดสิวอุดตันที่เกิดจากสิ่งสกปรกต่างๆ ดังนั้นแล้วละเลยไม่ได้เลยน้าาา
เห็นไหมคะสาวๆ ถ้าอยากมีผิวหน้าที่ดีไม่จำเป็นต้องมีขั้นตอนมากมายเลยนะคะ เพียงแค่เรามีวินัยในตัวเอง ทำอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้หน้าใสไรสิว สุขภาพดี อยู่ไม่ไกลเกินค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น