“ออฟฟิศซินโดรม”
(OfficeSyndrome) เป็นอาการปวดตึงที่บ่า ไหล่ ปวดหลัง เมื่อยตามร่างกาย
ซึ่งเหล่าพนักงานออฟฟิศ ที่นั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ไม่ยอมลุกไปไหน
หรือนั่งทำงานในอิริยาบถที่ไม่เหมาะสมนั้นคุ้นเคยเป็นอย่างดี
เรียกได้ว่าหากทำงานหนัก ก็เสี่ยงกับโรคนี้แน่ๆ
หากจะพูดถึงประเทศที่คนมีความมุ่งมั่น เอาจริงเอาจังในการทำงาน
คงจะเป็นใครไปไม่ได้ นอกจากประเทศญี่ปุ่น
ก็คงจะหลีกเลี่ยงจากอาการเหล่านี้ไม่ได้แน่ๆ
แต่จะสังเกตได้ว่าคนญี่ปุ่นแม้จะทำงานอย่างหนัก แต่ก็มีอายุยืนยาว
ก็เพราะมีวิธีรับมือและเยียวยาอาการเหล่านี้ให้บรรเทาลงได้
วันนี้เลยยกเอาวิธีการเยียวยาอาการออฟฟิศซินโดรมด้วยวิธีแบบคนญี่ปุ่นมาฝาก
กัน รับรองว่าใครๆ ก็ทำตามได้แน่นอน จะมีวิธีอะไรบ้าง มาดูกัน
1. บำบัดความเมื่อยล้าด้วยออนเซน (Onsen)
การแช่น้ำแร่ออนเซน เป็นวัฒนธรรมที่คนญี่ปุ่นสืบทอดกันมายาวนาน
จนนับว่าเป็นเรื่องในชีวิตประจำวันไปแล้ว
ซึ่งการแช่ออนเซนไม่ได้แช่เพื่อความสบายตัวอย่างเดียวนะ จริงๆ
แล้วการแช่ออนเซนนี่แหละ ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยต่างๆ
ได้และยังช่วยคลายความตึงเครียดจากการทำงานได้ดีเลยล่ะ
ไม่เพียงเท่านี้ยังทำให้ผิวพรรณของเราดูสวยเปล่งปลั่ง
ระบบการหมุนเวียนของเลือดดีขึ้นด้วย ใครที่ไปเที่ยวญี่ปุ่น
ก็อย่าลืมไปแช่ออนเซนผ่อนคลายความเมื่อยล้ากันด้วยนะ
แต่จะว่าไปตอนนี้ที่ไทยก็มีบริการออนเซนแล้วด้วย หรือจะเป็นออนเซนไทยๆ
อย่างบ่อน้ำพุร้อนที่มีอยู่หลายจังหวัดก็ไม่เลวนะ
2. วิตามินบี1 ลดอาการออฟฟิศซินโดรม
นอกจากจะเยียวยาและบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมด้วยอุปกรณ์ต่างๆ ภายนอกแล้ว
พนักงานออฟฟิศหลายคนยังเลือกที่จะกินวิตามินเสริม
เพื่อบรรเทาอาการอ่อนล้าจากการทำงานและบำรุงร่างกายให้แข็งแรงพร้อมสู้งาน
เสมอ
ซึ่งอาจแตกต่างกับไทยนิดหน่อยตรงที่คนญี่ปุ่นนิยมกินวิตามินบีมากกว่า
วิตามินซีซะอีก
ก็เพราะคนญี่ปุ่นทำงานกันหนักก็เลยต้องเสริมด้วยวิตามินบีกันหน่อย
อย่างอนุพันธ์วิตามินบี1 ที่มียอดขายอันดับ 1 คือ Alinamin Ex Plus
ที่ตอนนี้ก็สามารถหาซื้อในไทยได้แล้วเช่นกัน
วิตามินตัวนี้จะช่วยฟื้นฟูความเมื่อยล้าให้กับดวงตา
และผ่อนคลายความปวดเมื่อย และที่สำคัญคือ
สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าปกติ
ใครที่กำลังเจอออฟฟิศซินโดรมคุกคาม ลองโดปอนุพันธ์วิตามินบี1 เป็นประจำ
เท่านี้ก็จะช่วยบรรเทาและโบกมือลาอาการออฟฟิศซินโดรมได้แล้ว
3. เครื่องนวดคลายปวดเมื่อย
อีกหนึ่งวิธีคลายความเมื่อยล้าของคนญี่ปุ่น คือ
การนวดตัวด้วยเครื่องช่วยนวดบรรเทาความเมื่อยล้าซึ่งจะมีรูปแบบให้เลือกหลาก
หลาย แล้วแต่ความชอบกันเลย โดยเฉพาะอาการออฟฟิศซินโดรม
ลองใช้เครื่องนวดก็ดีเหมือนกันนะ สะดวก ใช้งานง่าย
แถมยังสามารถพกติดตัวได้ทุกที่ ปวดเมื่อยเมื่อไหร่ก็จัดเลย
เครื่องนวดช่วยได้นะเออ เห็นเครื่องนวดจิ๋วๆ แบบนี้แต่แจ๋วนะ จะบอกให้!
สำหรับในไทย แม้จะมีรูปแบบน้อยหน่อย
และส่วนใหญ่จะไม่ค่อยเป็นแบบเครื่องนวดไฟฟ้า
นิยมอัตโนมือมากกว่าแต่ก็ใช้ได้ดีไม่แพ้กันนะ
4. ยานวดหรือแผ่นแปะบรรเทาความเมื่อยล้า
มีเครื่องนวดไปแล้ว จะขาดยานวดได้ยังไง
เพราะนี่เป็นวิธีแก้อาการออฟฟิศซินโดรมที่ได้ผลดีอีกวิธีหนึ่ง
เมื่อรู้สึกเมื่อยล้าจากการทำงาน
คนญี่ปุ่นจะนิยมใช้ยานวดหรือแผ่นแปะลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป แถมราคาไม่แพงด้วย
ถ้ามีเวลาว่างหลังเลิกงานก็แวะซื้อยานวดซะหน่อย กลับบ้านมานวดเองเพลินๆ รับรองสบายตัว วิธีนี้หลายเสียงการันตีว่าใช้ได้ผลด้วยนะ
วิธีบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมของคนญี่ปุ่น เค้าเจ๋งใช่มั้ยล่ะ
เราเองก็สามารถทำตามได้ง่ายๆ นะ แถมไม่ต้องจ่ายแพงแบบคนญี่ปุ่นด้วย
ต่อไปเหล่าพนักงานออฟฟิศทั้งหลายก็ไม่ต้องกังวลกับออฟฟิศซินโดรมแล้วล่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น