ปาร์ตี้ปีใหม่ แฮ้ง หรือ เมาค้าง รู้ยัง... “ไข่ต้ม”ช่วยได้

โอยๆๆๆ หัวจะระเบิดอยู่แล้ว ทำไมบ้านมันหมุนไปหมุนมาอย่างนี้...
ชีวิตค่ำคืนอันแสนสุขสนุกสนาน ต้องลงเอยด้วยเช้าที่แสนทุกข์ทรมาน ยิ่งต้องแดดยามเช้า ร่างกายราวกับถูกแผดเผา เหมือนแดร็กคิวลาเจอแสงอาทิตย์
ข้าวเช้ารึ ไม่ต้อง ขอน้ำส้มเจี๊ยบๆ ก็พอ หรือถ้าทนคะยั้นคะยอไม่ไหว ขอเป็นข้าวต้มร้อนๆ สักถ้วย
"แฮ้ง" หรือ เมาค้าง เป็นเรื่องสากลโลก สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยที่ร่ำสุราจนเกินงาม
หมอต้น-นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ อธิบายว่า อาการเมาค้างเกิดจากภาวะร่างกายขาดน้ำ ฉะนั้นเมื่อเกิดอาการแฮ้งตอนเช้าๆ สิ่งที่ควรทำคือ ดื่มน้ำมากๆ แค่น้ำสะอาดก็พอ หรือจะเป็นน้ำส้ม น้ำมะนาว เพราะวิตามินซีมีสรรพคุณช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะ และยังมีน้ำช่วยชดเชยอาการขาดน้ำ
อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะแฮ้งหรือไม่แฮ้ง หลังจากรับศึกหนักจากเมื่อคืน ควรกินอาหารประเภทโปรตีนย่อยง่าย อย่าง เมนูไข่ จะเป็นไข่ต้ม ไข่ตุ๋น หรือไข่น้ำ ใช้ได้ทั้งนั้น
หรือจะให้ดี กินไข่ต้มสัก 2 ฟอง เป็นการเตรียมร่างกายก่อนไปงานปาร์ตี้ จะช่วยให้เมาช้าลง...จนเพื่อนๆ แปลกใจ (ฮา)

แนะ นักเดินทาง สำรองยา 3-5 วัน

ในช่วงเทศกาลวันหยุดยาวปีใหม่นี้ องค์การเภสัชกรรม (อภ.) แนะนำนักเดินทางควร พกยาที่จำเป็น เช่น ยารักษาโรคประจำตัว โรคเรื้อรัง ยาจำเป็นพื้นฐานสำหรับใช้ในกรณีฉุกเฉิน โดยสำรองให้เท่ากับวันเดินทาง หรือเพิ่มอีก 3-5 วัน และขณะขับรถควรเลี่ยงยากลุ่มที่กินแล้วทำให้ง่วง

ภญ.วนิชา ใจสำราญ รักษาการผู้อำนวยการ อภ. เปิดเผยว่า การเตรียมยาในระหว่างเดินทาง ไม่ว่าจะเดินทางในประเทศหรือต่างประเทศ สำคัญที่สุดอันดับแรกคือการเตรียมยาในส่วนของผู้สูงอายุ ที่ส่วนใหญ่จะมีโรคเรื้อรังหรือโรคประจำตัว ซึ่งยาของผู้สูงอายุจะมียาที่ต้องกินเป็นประจำ ต้องเตรียมยาในปริมาณเท่ากับวันที่เดินทาง หรือสำรองเพิ่ม 3-5 วัน และควรจะติดชื่อยาไปด้วย เพราะหากยาตกหล่น สูญหายจะได้สามารถซื้อยาตัวเดิม หรือเข้าโรงพยาบาลแจ้งแพทย์ได้ว่าเดิมใช้ยาอะไร
ภญ.วนิชากล่าวว่า ส่วนยารายการอื่นๆ จะเป็นยาพื้นฐานสำหรับใช้ในกรณีฉุกเฉิน อาทิ พาราเซตามอลแก้ไข้ ทั้งชนิดเม็ดและน้ำเชื่อม ยาแก้แพ้ ซึ่งสามารถลดน้ำมูกและใช้แก้คันได้ด้วย ยาลดกรดชนิดน้ำ ซึ่งออกฤทธิ์ได้เร็วกว่าชนิดเม็ด ผงเกลือแร่ ผงถ่านกรณีท้องเสีย ยาแก้เมารถ ยาแก้ปวดเมื่อย และอุปกรณ์ทำแผล
"กรณีต้องขับรถเอง หากมีการใช้ยาในระหว่างนั้น ต้องศึกษาก่อนว่ายาที่จะกินมีตัวใดที่จะออกฤทธิ์ทำให้มีอาการง่วงนอน ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นประเภทยาลดน้ำมูก ยาแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือยาในกลุ่มแก้ปวดไมเกรน ยาคลายกังวลบางชนิด ยากลุ่มนี้จะทำให้ง่วงนอน เป็นผลให้ความสามารถในการตัดสินใจช้าลง หากกินแล้วขับรถอาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ ในกรณีไม่สามารถเลี่ยงได้ ควรจอดรถนอนพักจนหายง่วง แล้วจึงขับต่อไป" ภญ.วนิชากล่าว และว่า ในช่วงดังกล่าวอาจจะมีโรคที่เกิดขึ้นบ่อย ได้แก่ ไข้หวัด เนื่องจากสภาวะอากาศเปลี่ยนแปลงฉับพลัน พักผ่อนน้อย รวมถึงอยู่ในที่ที่มีคนหนาแน่น ทำให้มีโอกาสติดเชื้อทางเดินหายใจได้ง่าย และอีกโรคคือท้องเสีย ต้องเตรียมยาและผงน้ำตาลเกลือแร่สำรองเพิ่มสำหรับหลายคน
ส่วนผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ ภญ.วนิชากล่าวว่า โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหารกเกาะต่ำ ในการเดินทางที่กระทบกระเทือนต้องระวังมาก หากเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยง และถ้าหากมีอาการปวดหรือมีไข้ฉับพลัน ให้เลือกใช้เฉพาะยาพาราเซตามอลเท่านั้น หรือหากมีน้ำมูก สามารถใช้คลอเฟนนิรามีนได้ แต่ที่สำคัญที่สุด ควรมีเบอร์โทรศัพท์ของแพทย์หรือพยาบาลที่ฝากครรภ์ไปด้วย เพื่อหากมีปัญหาจะได้โทรปรึกษา หรือหากมีเหตุสุดวิสัยให้เข้าพบแพทย์ที่สถานพยาบาลในพื้นที่นั้นๆ ทันที
นอกจากนี้ยังมีโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างการเดินทางคือ โรคกระเพาะอาหาร เนื่องจากกินอาหารไม่ตรงเวลาและพักผ่อนน้อย อีกโรคที่จะพบมากสำหรับผู้หญิงคือ โรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ เนื่องจากระหว่างการเดินทางในช่วงเทศกาลปีใหม่ อาจไม่สะดวกในการเข้าห้องน้ำ ทำให้ต้องกลั้นปัสสาวะ และสุดท้าย การไปเที่ยวป่าหรือน้ำตกต้องระวังในเรื่องของไข้เลือดออกหรือมาลาเรีย ถ้ามีไข้ควรรีบพบแพทย์ทันที

เทรนด์ฮิตส่งท้ายปี แฟชั่นเสื้อกันหนาวสุดชิค

          อากาศหนาวๆ เย็นๆ เริ่มพัดผ่านเข้ามาให้สาวๆ ได้ขนลุกซูกันบ้างแล้วใช่มั๊ยล่ะคะ อย่างในวันหยุดยาวฤดูกาลแห่งการท่องเที่ยวรับลมหนาว ที่ใกล้จะมาถึงนี้ หลายคนคงจะกำลังเตรียมหาเสื้อผ้าต้อนรับลมหนาวกันอยู่แน่ๆ
และแฟชั่นที่สาวๆ ต้องมีตัวติดนั่นก็คือ เสื้อคลุม จะเป็น แจ็คเก็ต , สเวตเตอร์ , ไหมพรม หรือเฟอร์ขนฟรุ้งฟริ้ง ก็ถือว่าเป็นตัวช่วยในการเพิ่มไออุ่นให้ร่างกาย ที่ความเก๋ได้ในเวลาเดียวกัน เพียงแค่แมทช์กับเสื้อผ้าสวยๆ ก็เริ่ดได้แล้วค่ะ
สำหรับสาวๆ คนไหนที่ยังไม่รู้ว่าหนาวนี้จะหยิบเสื้อกันหนาวแบบไหน ลองดูเทรนด์ฮิตส่งท้ายปีที่นำมาฝากกันดีกว่าค่ะ


สเวตเตอร์ตัวสั้นกับกางเกงหนังก็แซ่บนะยูว์
ใครว่าใส่สเวตเตอร์จะแซ่บไม่ได้ ลองหา สเวตเตอร์สีสดตัวสั้นมาแมทช์กับกางเกงหนังขายาว เริ่ดอย่าบอกใคร

เพิ่มความหวานด้วยปกเสื้อ
แค่เสื้อแจ็คเก็ตยีนส์ธรรมดา อาจจะดูแมนไปสักนิดสำหรับสาวหวานที่อยากจะอินเทรนด์ ลองหาแบบที่ตกแต่งปกเสื้อด้วยขนนุ่มนิ่มสีขาวสดใส รับรองหวานได้แน่นอน
 
เสื้อคลุมทหารมีติดตัวไว้ยังไงก็เกิด
คุณสามารถแมทช์เสื้อลายทหารได้หลากหลายสไตล์ จะใส่คลุมเดรสขาว หรือจะใส่คู่กับกางเกงยีนส์ขายาว ขาสั้นก็ดูเข้ากันได้ดี 
 
สาวสปอร์ตเกิร์ลสุดชิค
สเวตเตอร์ตัวยาวทรง Oversize กับรองเท้าส้นตึก ด้วยความยาวของเสื้อที่ปิดกางเกงจะช่วยเพิ่มความเซ็กซี่ให้กับคุณได้ 

ยังไงก็เลือกแต่งตามใจชอบ ขึ้นอยู่ว่าจะใส่ไปที่มีอากาศหนาวประมาณไหน ยังไงก็ขอให้เที่ยวต้อนรับคริสมาสต์และปีใหม่กันให้สนุกนะคะ^^

เครื่องดื่มคลายหนาว…แถมสุขภาพดี

          ใกล้จะปีใหม่แล้ว หลายคนเตรียมจัดทริปไปเคาท์ดาวน์กันแล้ว วันนี้เราจะพามาหาเครื่องดื่มร้อนๆ เอาไว้คลายหนาวเวลาไปเที่ยวท่องเขาขึ้นดอยกันในช่วงวันหยุดยาวแบบนี้ นอกจากจะคลายหนาวแล้ว เครื่องดื่มเหล่านี้ก็ดีต่อสุขภาพด้วยนะ บอกเลย ^^


นมร้อน
เป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่าย และยังช่วยเพิ่มคุณค่าทางอาหารได้ทั้งโปรตีนและแคลเซียมให้กับร่างกาย และนอกจากนี้ยังคลายหนาวได้เป็นอย่างดี โดยการดื่มนมอุ่นๆ ประมาณ 37 องศาเซลเซียส หรือเท่ากับอุณหภูมิร่างกายของเราเอง จะมีผลดีมากที่สุด เนื่องจากโปรตีนและแคลเซี่ยมจากนมจะสามารถแตกตัวได้ดีกว่าการดื่มนมเย็น และยังส่งผลช่วยในการขยายหลอดเลือดฝอย ส่งผลให้สารอาหารต่างๆ ที่ลำเลียงผ่านหลอดเลือดเดินทางไปได้ดีขึ้น


โกโก้ร้อน
ของโปรดของใครหลายคน อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ทั้งสารต่อต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีไขมันเพียงแค่ประมาณ 0.3 กรัมเท่านั้นและเมื่อดื่มไปแล้วจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกายของเรา ได้


นมถั่วเหลือง
เรียกอีกอย่างก็ น้ำเต้าหู้ นั่นล่ะ ซึ่งสามารถให้พลังงานกับร่างกายเราได้ไม่น้อยเลย แถมยังไม่อ้วนด้วย เพราะในน้ำเต้าหู้มีไขมันไม่อิ่มตัวมากถึง 63% นอกเหนือจากคุณค่าในแง่ของพลังงานแล้ว ยังมีวิตามินอีในปริมาณที่สูง โดยมีส่วนสำคัญที่ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลเนื้อเยื่อร่างกายให้เป็นปกติ ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ชะลอความแก่ ช่วยป้องการเกิดโรคกระดูกพรุน โรคหัวใจล้มเหลว ท้องผูก และลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลำไส้ และริดสีดวงได้อีกด้วย


ชาและกาแฟ
นี่แทบจะเรียกว่า ฮิตสุดในบรรดาเครื่องดื่มคลายหนาว นอกจากจะหาดื่มง่ายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง อย่างกาแฟก็เป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ไม่ง่วง สมาธิในการทำงานดีขึ้นและยังลดอาการปวดเมื่อยเนื่องจากไข้หวัด กระตุ้นอวัยวะของร่างกายและเป็นตัวลดน้ำหนักได้ด้วย ส่วนชาก็ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ขยายหลอดเลือด ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ป้องกันโรคหัวใจตีบตัน บรรเทาอาการเจ็บหน้าอก รักษาโรคหวัดและอาการปวดหัวได้ และในใบชายังมีสารโพลิฟินอล คาร์โบไฮเดรท และกรดอะมิโน เมื่อสารเหล่านี้ทำปฏิกิริยากับน้ำลาย ก็จะช่วยกระจายความร้อนในร่างกายออกไปพร้อมๆ กับขับสารพิษในร่างกาย


น้ำขิง
สมุนไพรที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อน สามารถช่วยให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายและขับเหงื่อได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยย่อยอาหาร แก้อาการท้องอืดเฟ้อ คลื่นไส้อาเจียน รวมทั้งยังช่วยขยายช่องทางเดินของเลือดลมทั่วร่างกาย ไล่หวัด ลดอาการอักเสบ บวมตามข้อต่างๆ รวมทั้งบรรเทาอาการปวดเมื่อยเนื่องจากข้อเสื่อมด้วย

มะตูม
เครื่องดื่มสมุนไพรไทยที่มีประโยชน์มาก ทั้งเป็นยาบำรุงร่างกาย รักษาธาตุ บำรุงธาตุไฟ ยาระบาย ช่วยรักษาอาการท้องร่วง ท้องเดิน โรคลำไส้ อาการท้องผูกเรื้อรัง แก้หวัด อาการไข้จับสั่น แก้ลม แก้มูกเลือด และ รักษาอาการหลอดลมอักเสบได้
เห็นไหมคะ ถ้าเราอยากจะคลายหนาว โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็มีให้เลือกเยอะแยะเลย ดื่มแล้วนอกจากจะอุ่นร่างกายแล้ว ยุ่งอุ่นใจอีกด้วยนะ เพราะว่าแต่ละอย่างอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ทั้งนั้นเลยล่ะค่ะ ปีใหม่นี้ก็ขอให้ทุกคนเที่ยวให้สนุกนะคะ ดูแลสุขภาพกันให้ดีด้วยนะจ๊ะ ^^

ลายสก๊อต...แฟชั่นสุดฮิต ไม่มีเอ้าท์

แฟชั่นลายสก๊อต ลายผ้าคลาสสิกที่เราเห็นกันจนชินตา แต่บางคนก็ยังไม่มั่นใจว่าจะแมทช์ ลายสสก๊อต ออกมายังไงให้ดูชิค ไม่เชยหรือเยอะเกินไป วันนี้จะพาคุณสาวๆ ไปรู้เคล็ดลับการใส่เสื้อลายสก๊อตให้เข้ากับสาวยุคใหม่ 


สีที่ตัดกันกับขนาดตาราง มีส่วนสำคัญที่จะเป็นตัวชี้ว่าคุณจะสวยเด่นหรือดับได้ อย่าง แดง-เขียว, น้ำเงิน-ส้ม, เขียว-เหลือง หรือสีสดๆ เบรกเอาไว้ก่อน ลอง เลือกเป็นเสื้อโทนสีไล่ระดับ หรือคุมโทนจะดีกว่า ส่วนเรื่องตาราง ไม่ควรเลือกตารางที่ใหญ่มากเกินไป ให้เลือกขนาดกลางๆ เล็กๆ จะดีกว่าค่ะ 


แมทช์ลายสสก๊อตกับกางเกง รองเท้า กระเป๋าสีเรียบ ยิ่งเป็นสีดำด้วยล่ะก็ จะยิ่งช่วยเสริมบุคลิกให้คุณดูดี มีคลาส เว้นแต่ว่าคุณเป็นสาวมั่น ที่ไม่สายตาคนรอบข้าง ก็แมทช์สีเดียวกับลายสก๊อต  ถ้ากล้าก็ลองดูนะคะ!
 
ลายสก๊อตชุดแซกตัวเดียวเอาอยู่ ในวันที่คุณรีบเร่งแต่ก็ยังอยากจะอินเทรนด์ เพียงแค่หยิบชุดแซกลายสก๊อตมาใส่คู่กับรองเท้าส้นสูงหุ้ม ก็ดูเป็นสาวหวานซ่อนเปรี้ยวได้ แต่ถ้าคุณอยากจะได้ลุคใสๆ ลดวัยแมทช์กับรองเท้าผ้าใบสีขาว ง่ายๆ แค่นี้ก็เดินสวยได้แล้วค่ะ

เคล็ดลับคลายความเหนื่อยล้า

           เมื่อมนุษย์ทำงานหนักมาทั้งต่อต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนล้า การดูแลรักษาร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากร่างกายอ่อนแออาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น

1.เข้านอนและตื่นให้ตรงเวลาทุกๆ วัน ตัวเราจะได้เคยชินและไม่ไปง่วงในเวลาอื่น
2.นอนให้ได้ประมาณ 8 ชั่วโมง หรือสังเกตดูตัวเองว่ากี่ชั่วโมงถึงพอ แล้วยึดเวลานั้นเป็นหลัก ถ้านอนไม่หลับให้หายใจเข้าออกยาวๆหรืออ่านหนังสือประเภทชวนง่วง เพื่อให้หลับง่าย
3. ไม่ปล่อยให้หิวหลายชั่วโมง เพราะจะทำให้จะรู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง ให้กินอาหาร 3 มื้อแต่น้อยๆ
4.ทานอาหารขบเคี้ยวพวกผักผลไม้หรืออาหารมีประโยชน์อีก 2 มื้อย่อยระหว่างวัน
5.ทำตัวให้มีสุข ยิ้มหรือหัวเราะบ้าง เพราะ ความเครียดความเศร้าเสียใจดูดพลังงานของเราไป
6.งดดื่มชากาแฟ พวกชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มมีคาเฟอีน เพราะจะทำให้หัวใจเต้นเร็ว หลับยาก
7.ลดน้ำหนักส่วนเกิน ด้วยการเดิน วิ่ง หรือขึ้นลงบันได เพราะน้ำหนักมากจะเปลืองพลังงานมากกว่าตอนที่ตัวเบาน้ำหนักน้อย
8.อย่าออกกำลังกายก่อนนอนเพราะจะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ร่างกายสดชื่น ไม่นึกอยากจะนอน
9.หมั่นตรวจสอบความเครียดว่ามากไปหรือยัง พยายามลดความเครียดด้วยการออกกำลังกาย ทำโยคะ

เชิดหน้าไว้! ก็ฉันสวยพร้อมทุกสภาพแสง

          ไปไหนหรือทำอะไรก็ต้องเจอเพื่อนสาวชวนถ่ายรูปตลอด แถมไม่ทันได้เช็กภาพ นางก็อัพขึ้น Instagram ซะแล้ว แต่กลัวที่ไหนล่ะ ก็เมกอัพเป๊ะพร้อมทุกสภาพ ไม่มีหรอกที่จะหน้าลอย หน้าเทา อยากรู้มั้ยล่ะว่าต้องทำยังไง ไปติดตามกัน

เผชิญแสงไฟอย่างมั่นใจต้องเข้าใจเรื่องต่อไปนี้…
Base
การ ลงผลิตภัณฑ์ชนิดครีมถือเป็นด่านแรกที่จะเริ่มปรากฏสีและแสงบนใบหน้า ตั้งแต่ชั้นของครีมกันแดด ไพรเมอร์ รองพื้น รวมไปถึงคอนซีลเลอร์ หากเลือกผิดตั้งแต่ขั้นตอนนี้ก็จะแก้ไขยากแล้ว
Foundation
Foundation with SPF
ปัจจุบัน มีรองพื้นหลายยี่ห้อที่ผสมสารกันแดดมาให้ ซึ่งหากไม่ได้ออกแดดนานๆ ค่าของสารกันแดดในรองพื้นเพียง 20 ก็เพียงพอแล้ว แต่ก็อาจจะเพิ่มการป้องกันอย่างอื่นเข้าไปอย่างการกางร่มหรือหมวก ส่วนเหตุที่ต้องเว้นการทาครีมกันแดดไปนั้น เพราะสารกันแดดโดยเฉพาะชนิดสะท้อนแสงแดด จะก่อตัวเป็นแสงสีขาวเมื่อถูกแสงแฟลชหรือหลอดไฟสีขาวก็จะสะท้อนออกมาเป็นสี ขาวเช่นกัน ดังนั้น หากต้องไปเจอแสงเหล่านี้ก็ควรข้ามการลงครีมกันแดดด้วย

Mr. Right for Skin Tone
สี รองพื้นที่ใช่ช่วยทำให้ชีวิตดีได้พอๆ กับคนที่ใช่เลย เชื่อสิ ไม่ว่าจะเจอแสงแบบใด หากเลือกรองพื้นที่เป็นสีเดียวกับสีผิวแล้วยังไงก็ไม่มีปัญหาหน้าลอยแน่นอน แต่ก็มีหลายคนที่ต้องการให้ผิวดูสว่างใสขึ้น ก็เลยใช้รองพื้นที่สว่างกว่าใบหน้าซึ่งผิดมหันต์ วิธีการที่จะทำให้ใบหน้าดูสว่างยังมีอีกหลายทางเลือก ไม่ว่าจะเป็นการลงแป้งไฮไลต์ สีลิปสติก แต่ยังไงรองพื้นก็ต้องเป็นสีเดียวกับใบหน้าเท่านั้น

Primer, CC, BB (and Whatever)
ผลิตภัณฑ์ปรับพื้นผิว หรือปรับสีผิวทั้งหลายนั้นก็เป็นทางเลือกที่ดีในการแต่งหน้า ยิ่งกับสาวๆ ที่ไม่ค่อยมีปัญหาผิวหรือไม่ชอบการปกปิด จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็ไม่เสียหาย เพียงแต่ต้องเลือกใช้ให้เหมาะกับสีผิวเดิม ไม่สว่าง หรือไม่ทำให้สีผิวเพี้ยนไปจากเดิมมากนัก และที่สำคัญคือลงผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่พอเหมาะ หรือเพียงจุดที่มีปัญหาเท่านั้น ไม่เช่นนั้นผลิตภัณฑ์ที่มากหรือกระจุกตัวเกินไปจะกลายเป็นการทำร้ายผิวสวยๆ ได้
Warning! ไม่ว่าจะเลือกลงรองพื้นประเภทใด ต้องทาลงมาถึงเนินอกและหัวใหล่ ไม่เช่นนั้นจะกลายเป็นนางหน้าลอยแหงๆ
Tip
ถึงแม้จะมีสีรองพื้นที่ตรงกับสีผิวแล้ว ควรมีรองพื้นสีเข้มและอ่อนกว่าสำรองไว้ เพราะสีผิวของเราอาจเปลี่ยนแปลง อาจคล้ำลงหรือขาวขึ้น ก็สามารถปรับผสมสีได้ตามสีผิว ณ ขณะนั้น
Powder
แป้งเป็นขั้นตอนต่อมาในการแต่งหน้าที่สำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะเทรนด์ในบ้านเรา ยังไงก็ขาดแป้งไม่ได้ ซึ่งจะตรงข้ามกับเทรนด์บิวตี้ของเกาหลีที่จะไม่นิยมลงแป้ง แต่ยังไงเสียหากเลือกจะลงแป้งก็ต้องเลือกชนิดแป้งและวิธีใช้ หากใช้ถูกก็เกิด แต่ถ้าพลาดละก็เสียหายหลายล้านเชียวล่ะ
Matt or Sheer
หลักๆ แล้วแป้งแต่งหน้าทั้งหลายจะแบ่งเป็น 2 เนื้อคือ เนื้อด้านกับเนื้อมีประกาย แล้วแต่ว่าแบรนด์จะกึ่งไปในทางไหน หรือมีการผสมรองพื้นหรือแร่ใดๆ เข้ามาเพื่อเสริมประสิทธิภาพ ดังนั้น ยังคงให้โฟกัสอยู่ที่เรื่องของสีที่ไม่ควรขาวจากผิวเดิมเกินไปอีกเช่นกัน หรือจะให้ดีสามารถเลือกใช้แป้งโปร่งแสงซึ่งจะมอบความนวลเนียน แต่ไม่ปกปิดสีผิวเดิมตามที่ได้ลงรองพื้นมา

HD Powder
หลาย แบรนด์นำศัพท์ทางการถ่ายภาพมาใช้โดยตรง เพราะกล้องถ่ายภาพในปัจจุบันนั้นแสดงรายละเอียดได้ชัดเจนมาก ปัญหาการแต่งหน้าใดๆ ที่ผิดพลาดจะถูกจับได้หมดด้วยกล้อง ฉะนั้น การแต่งหน้าก็ต้องพิถีพิถันสู้กับเทคโนโลยี ซึ่งแป้งแต่งหน้าไม่เพียงทำให้ผิวสวยเท่านั้น แต่ยังช่วยเรื่องการหักเหของแสงอำพรางจุดบกพร่อง เช่นเดียวกับการลงฟิลเตอร์ที่สาวๆ สมัยนี้คุ้นเคย

Brush Hero
อย่าง ที่บอกไปว่ากล้องถ่ายรูปสามารถจับทุกความผิดพลาดได้ ความละเอียดในการลงผลิตภัณฑ์จึงสำคัญและแปรงแต่งหน้าก็กลายเป็นสิ่งจำเป็น เพราะลำพังพัฟฟ์ที่ให้มากับตลับแป้งนั้นไม่สามารถจะเกลี่ยงผงให้นวลเนียนและ กระจายตัวทั่วใบหน้าได้

Tip
วิธีการเลือกแปรงก็ ไม่ยาก เพียงเลือกที่ปิดคางของเราได้มิด และอีกด้ามให้เล็กลงมาสักครึ่งหนึ่งเพื่อเกลี่ยในส่วนเล็กๆ อย่างซอกจมูกหรือขมับ
Setting Spray
เซ็ตติ้งสเปรย์อาจเป็นไอเท็มที่สาวๆ ยังไม่ค่อยคุ้นเคยเพราะเพิ่งจะมีมาพร้อมๆ กับกระแสใบหน้าดูโกลว์ผิวดูฉ่ำเหมือนไม่ได้ทาแป้ง ดูเงาเหมือนมีน้ำเคลือบไว้แต่ไม่เยิ้ม ซึ่งทำให้ใบหน้าดูมีมิติ ถ่ายรูปออกมาแล้วดูดีงามกว่าเพื่อนคนอื่นๆ บอกเลยว่าไอเท็มนี้ช่วยได้
What is Setting Spray?
ตามหน้าที่ของ Setting Spray ก็คือเซ็ตเมกอัพให้ติดทนนานยิ่งขึ้น ซึ่งต่อมาได้พัฒนาให้มีหลายสูตร มีทั้งช่วยเพิ่มความเงางาม บางสูตรผสมประกายชิมเมอร์บางสูตรช่วยเติมความชุ่มชื่น หรือกระทั่งสเปรย์น้ำแร่ก็ใช้เป็น Setting Spray ได้ เพราะแป้งที่ดูหยาบๆ อยู่บนผิวหน้าจะดูนวลเนียนขึ้นเมื่อได้โดนน้ำเพียงนิดหน่อย
Warning! Setting Spray บางแบบมีส่วนผสมของน้ำมันเพื่อเพิ่มความเงางาม ฉะนั้น สาวๆ ที่มีปัญหาหน้ามันอยู่แล้วอาจต้องดูให้ดีๆ หรือเลือกฉีดเป็นบางจุดเท่านั้น
• Dim Light
งานดินเนอร์ใต้แสงเทียนหรืองานฉลองท่ามกลางแสงจันทร์ แม้แสงสีเหลืองจะทำให้ใบหน้าดูนวลเนียน แต่เหล่าจุดด่างดำก็ต้องกลบให้มิด ไหนจะริ้วรอยก็ต้องซ่อนเอาไว้ให้ดีๆ
• Sun Light
ไปเดตชิลล์ๆ ในสวนอย่าเผลอโปะรองพื้นจนหนา เพราะการเจอแสงธรรมชาติต้องอาศัยความบางเบาเข้าว่า แต่ก็ต้องทนเหงื่อและความมันด้วยนะ อยากจะสวยต้องเหนื่อยกันหน่อย
• Flash Light
งานปาร์ตี้ที่สาดแสงแฟลชน้อยคนที่จะรอด งานนี้ได้วัดกันว่าฝีมือเมกอัพใครจะเหนือกว่า แม้แต่เซเลบริตี้ชื่อดังก็ยังพลาดมาแล้วเมื่อต้องเผชิญกับแสงแฟลช ฉะนั้น ก่อนออกจากบ้านต้องเกลี่ยแล้วเกลี่ยอีกให้ผิวเนียนเข้าไว้
ไฟหน้ากระจกพาจบเห่?!
ภาพห้องแต่งหน้าหลังเวทีเห็นได้จากภาพยนตร์หลายเรื่องจนสาวๆ เข้าใจว่าแต่งหน้ากับเจ้าไฟนี้ฉันต้องสวยเริ่ดแบบดาราแน่เลย แต่ผิดจ้ะ! เพราะไฟในห้องแต่งหน้าสว่างวาบเพื่อให้ช่างแต่งหน้าให้เหมาะกับสปอตไลต์ที่ ดาราต้องไปเจอ ส่วนสาวออฟฟิศเช่นเราแต่งหน้ากับไฟ Fluorescent สีขาวปกติก็เพียงพอแล้ว แต่ก็ต้องไม่ลืมลุกไปเช็กกับแสงธรรมชาติด้วยว่าใบหน้าดูกลมกลืนกับฟแสงหรือ เปล่า

แฟชั่นรองเท้าหน้าหนาวที่สาวๆห้ามพลาด!!

           เริ่มย่างก้าวเข้าสู่หน้าหนาวแล้ว มาถึงฤดูกาลแห่งการท่องเที่ยวรับลมหนาว และเทศกาลส่งความสุข ไม่ว่าจะเป็นคริสมาสต์หรือปีใหม่ และหัวใจสำคัญในการนำพาเราไปสู่การท่องเที่ยวอย่างสนุกสนานโดยไม่ติดขัด แถมยังเป็นแฟชั่นที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ต้องเตรียมพร้อมรับลมหนาว นั่นก็คือ รองเท้าที่สวมใส่สบาย เก๋ไก๋ แบบสาวๆ สไตล์ชิคเกิร์ล ที่พวกเธอควรมีไว้สำหรับหน้าหนาวนี้ พกความมั่นใจในการย่างก้าว แบบสวยๆ เริศๆ โฮะๆ (หัวเราะพร้อมทำหน้าสวยตาม) ว่าละ!! พร้อมกันรึยังสาวๆ ตามไปดูกันเลยว่า ว่ารองเท้าแบบไหนที่เหมาะสม สำหรับแฟชั่นรับลมหนาวในฤดูกาลนี้จ้า

หน้าหนาวนี้สาว ๆ ควรให้ความอบอุ่นหรือสวมใส่รองเท้าที่ให้การห่อหุ้ม และสวมใส่สบาย ที่สำคัญให้ความอบอุ่นแก่เท้าของเราด้วย ปกป้องการเป็นส้นเท้าแตก ควรมองหา บู๊ทสวยๆ และ รองเท้าผ้าใบ จะแบบสั้นหรือยาว สูงหรือเตี้ย เลือกได้ตามความชอบ
เลือกที่เราใส่สบายไม่เมื่อย และเข้ากับบุคลิกของตนเอง แต่เราขอแนะนำว่าควรมีติดไว้ รองเท้า 2 คู่ เป็น บู๊ท 1 คู่ และ ผ้าใบ 1 คู่ ใส่สลับกันได้ตามความเหมาะสม แต่ถ้ามีทริปที่พวกเธอต้องลุยหิมะ หรือ เดินบนพื้นน้ำแข็ง ควรเลือกบูทพื้นแบน พื้นรองเท้าทำมาจากยางกันลื่น และแบบกันน้ำ จะเหมาะสมกว่านะจ๊ะ

รองเท้าบูทเป็นรองเท้าที่เหมาะมาก สำหรับใส่ช่วงหน้าหนาวนี้ ... อากาศหนาวเย็นแบบนี้สาวๆ อย่าลืมเลือกสวมใส่รองเท้าบูทหรือรองเท้าผ้าใบกันนะคะ เพื่อให้ความอบอุ่นกับเท้าน้อยๆของเราด้วยนะคะ
ควรเลือกซื้อตามความชอบ โอกาส และความเหมาะสม ค่ะ จะเป็นมือ 1 หรือมือ 2 ก็แล้วแต่ความสบายกระเป๋าเลย ว่าแล้ว ขอตัวไปจองตั๋วทริปท่องเที่ยวปีใหม่รับลมหนาวก่อนนะจ๊ะ สาวๆ บ๊ายยยยย!!

5 ท่าบริหารเพิ่มความฟิตพิชิตพุง

          เรื่องกินเป็นเรื่องที่สาวๆโปรดปราน แต่ก็มักจะมีความกังวลเกี่ยวกับพุงตามมา แต่คุณไม่ต้องกังวลต่อไปอีกแล้ว เพราะ ChicMinistry จะมาแนะนำวิธีออกกำลังกายอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบ ตั้งใจอ่านและดูภาพประกอบไปด้วยนะ
1. ท่าหมุนตะแคง เริ่มจากการใช้ศอกสองข้างและปลายเท้ายันพื้น ตัวยกขึ้น จากนั้นเอียงตัว ใช้แขนหนึ่งข้างยันพื้นไว้ ในขณะที่แขนอีกหนึ่งข้างแนบลำตัว จากนั้นก็ทำเหมือนเดิมแต่เปลี่ยนข้างดังรูป

2. ท่าปีนเขา ใช้แขนสองข้างยันพื้นไว้โดยแขนต้องตรง ส่วนปลายเท้าก็ยันพื้นไว้เช่นกัน ตัวโก่งขึ้น หลังจากนั้น ยกเข่าในลักษณะการปีนเขา สลับข้างไปมา

3. ท่าม้วนตัว ดูจากภาพแล้วไม่ยากเลย ค่อยๆม้วนตัวขึ้นตามสเต็บ A, B และ C เลยครับ

4. ท่ามีดพับ การออกกำลังกายในท่านี้ต้องมีลูกบอล โดยวางขาไว้บนลูกบอล และใช้มือทั้งสองข้างยันพื้นในลักษณะตรง หลังจากนั้นให้งอขาไปมาหน้าหลังโดยขายังอยู่บนลูกบอล

5. ท่าโหนราว ท่านี้ก็ค่อนข้างง่ายครับ แค่ใช้แขนจับราวในองศาที่เหมาะสม เข่าชิดกัน หลังจากนั้นยกขาขึ้นไปมา
แต่ละท่าดูจากรูปภาพแล้วไม่น่ายากเลยใช่มั้ยครับ หากมีอุปกรณ์คุณก็สามารถทำได้ที่บ้านหลังเลิกงาน ทำทุกวันวันละ 30 นาที แค่นี้คุณก็มีหน้าท้องที่แบนราบแล้ว

ปวดหลังอีกแล้วใช่ไหม ?

          เป็นโรคที่แก้ไม่หาย หากเรายังใช้ผิดวิธีอยู่ จะอะไร ถ้าไม่ใช่ “อาการปวดจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน” ปวดตั้งแต่คอ มาไหล่ มาหลัง เฮ้อ ! ทำงานไม่มีความสุขเลย ไม่เป็นไรค่ะ วันนี้จะมาย้ำให้ฟังกันอีกครั้งหนึ่ง ว่าเราต้องทำอะไร แก้ไขอย่างไรบ้าง กับอาการที่เกิดขึ้นแบบนี้




คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊ค
เมื่อใช้ทำงานนานเกินไป ก็จะมีอาการปวดคอและไหล่ขึ้นมาได้ จึงควรใช้อุปกรณ์เสริมเมื่อต้องนั่งทำงานนานๆ เช่น ควรต่อสายคีย์บอร์ดแยกออกมา ดีกว่าใช้แป้นพิมพ์บนคีย์บอร์ดโน็ตบุ๊ค และถ้าหากหน้าจอสูงหรือต่ำกว่าระดับสายตาเกินไป ให้ใช้แท่นรองโน้ตบุ๊ค ช่วยปรับระดับ

หน้าจอคอมพิวเตอร์
ควรตั้งให้พอดีกับระดับสายตาพอดี ไม่อย่างนั้นคุณอาจจะต้องก้มคอเงยคอ เป็นเวลานานจนทำให้เกิดอาการปวดได้ ระยะห่างของจอคอมพิวเตอร์จากตัวเรา อยู่ที่ประมาณ 16 นิ้ว เป็นระยะที่สายตาเราจะโฟกัสได้ดีและนั่งทำงานได้อย่างสบายตา

คีย์บอร์ด
ระดับสูงต่ำที่เหมาะสมก็คือ ขณะที่วางมือบนแป้นพิมพ์ ไหล่ต้องไม่ยกขึ้นมา ถ้าใช้เก้าอี้ที่มีพนักแขนด้วยก็จะดีมาก ช่วยรับน้ำหนักแขนขณะที่พิมพ์งานได้ และควรหัดพิมพ์แบบสัมผัส ตาและคอจะได้ไม่ต้องก้มเงยบ่อยๆ

เม้าส์
เมื่อวางมือแล้วข้อมือควรขนานกับโต๊ะ และต้องไม่กระดกข้อมือมากเกินไป ลองเลือกเม้าส์ที่ไม่อ้วนหรือใหญ่เกินไปที่รองข้อมือไม่ควรใช้แบบที่แข็งแรง เกินไป ควรใช้แบบเจลจะดีกว่า

เก้าอี้
ความสูงของเก้าอี้เมื่อนั่งแล้วควรวางขาได้พอดี นั่งท่าที่หลังตรง และขณะที่ขาและข้อพับใต้เข่านั้นก็ทำมุมฉาก 90 องศากับขาท่อนบนเช่นกัน มองไกลๆ จะเหมือนภาพขั้นบันไดสามขั้น ลดหลั่นกัน

พนักเก้าอี้
ควรมีส่วนโค้งที่รับกับบั้นเอวพอดี หลีกเลี่ยงเก้าอี้ที่มีพนักเก้าอี้เป็นแผ่นตรงๆ กล้ามเนื้อหลังจะไม่ได้พักจะเกิดอาการล้าและอักเสบในที่สุด ควรหาหมอนมารองที่แผ่นหลังและเอว อย่างวางผิดไปรองไว้ที่ก้นจะไม่ช่วยอะไร

ทรงผมหน้าม้า แอ๊บหน้าเด็ก

           เปลี่ยนลุคให้ดูสวยแบ๊วด้วย ทรงผมหน้าม้า หนึ่งในทรงผมยอดฮิตที่จะมาเนรมิตความสดใสให้คุณสาวๆ วันนี้จะพาสาวๆ มาดู ทรงผมหน้าม้า ทรงผมสุดอินเทรนด์ที่ช่วยให้หน้าของคุณดูอ่อนกว่าวัย อย่างดาราสาวบ้านเราไม่ว่าจะเป็นรุ่นเล็ก รุ่นใหญ่ ทุกคนเคยตัดผมหน้าม้ามาแล้วทั้งนั้น บางคนถึงกับเลือกไว้ผมหน้าม้าจนกลายเป็นเอกลักษณ์กันเลยทีเดียว



พูดมาขนาดนี้ สาวๆ คงจะเริ่มใจกล้าตัดผมหน้าม้ากันแล้วใช่มั๊ยล่ะคะได้ แต่การที่คุณจะตัดผมหน้าม้าออกมาได้สวยนั้น ควรเช็ครูปหน้าและเลือกแบบหน้าม้าให้เข้ากับรูปหน้ากันก่อนดีกว่า...

สาวหน้ากลม
ใครว่าหน้ากลมไว้ผมหน้าม้าไม่ได้ ตัดได้ค่ะ เพียงแต่หน้าม้าที่ควรตัด ต้องเป็นหน้าม้าโค้ง หรือหน้าม้าปาดข้าง จะช่วยอำพรางให้หน้าของคุณดูเรียวขึ้นได้ สิ่งสำคัญไม่ควรตัดหน้าม้าตรงๆ แทนที่จะดูแบ๊วจะกลายเป็นการทำให้ใบหน้าดูสั้น กลมกว่าเดิมนะคะ

สาวหน้าเหลี่ยม
ตัดหน้าม้าให้มีระดับความยาวเลยส่วนคิ้วลงมาเล็กน้อย โดยตัดไล่ระดับลงไปที่ด้านข้าง ไม่ควรตัดหน้าม้าตรงเสมอกัน เพราะจะยิ่งทำให้ทุกสายตามาสะดุดที่กรามของคุณ

สาวหน้าสามเหลี่ยม หรือหน้ารูปหัวใจ
ผมหน้าม้าปัด หนา เหมาะกับคุณที่สุดค่ะ โดยตัดไล่ระดับความยาวไปที่ด้านข้าง ส่วนที่สั้นที่สุดของผมม้าควรอยู่ที่ หางคิ้ว ส่วนที่ยาวที่สุดควรจะอยู่ที่บริเวณหางตาค่ะ

สาวรูปไข่
ใบหน้าที่มีสาวๆ ปรารถนามากที่สุด คุณสามารถเลือกตัดหน้าม้าได้หลากหลายแบบ ไม่ว่าจะหน้าม้าตรง ปาด เต๋อ เรียกว่าโชคดีมากที่สุดเลยก็ว่าได้ เพียงแค่เลือกความยาวของทรงผมหน้าม้า ให้ยาวกว่าระดับคิ้ว เป็นระดับที่หน้าม้าของคุณจะสวยแลละพอดีที่สุดค่ะ

ขจัดปัญหาแฟนนอนกรน !

         คุณสาวๆ เคยเผชิญกับภาวะนอนไม่หลับเพราะคนข้างๆ นอนกรนกันบ้างไหม. . . บางทีนอกจากจะเป็นปัญหาสุขภาพของเขาแล้ว ยังเป็นปัญหาสุขภาพของเราได้ด้วยนะ ก็จะอะไรล่ะ .. เรานี่แหล่ะ ที่พักผ่อนไม่พอเลย





“การนอนกรน” มาจากหลากหลายสาเหตุ ทั้งเกิดจากพันธุกรรม การเข้าสู่วัยกลางคนที่ทำให้หลอดลมแคบขึ้นและกล้ามเนื้อในการเปล่งเสียงลดลง ยิ่งผู้ชายมีหลอดลมแคบกว่าผู้หญิง จึงมีโอกาสนอนกรนมากกว่า รวมไปถึงอาการแพ้ต่างๆ นอกจากนั้นก็คือผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก เกิดมีเนื้อเยื่อไขมันมากกว่าเนื้อเยื่อในการเปล่งเสียง การสูบบุหรี่ก็ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและอุดตันทางเดินลมหายใจ และการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือยาบางชนิด จะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและนำไปสู่การนอนกรน สุดท้ายก็คือท่านอน โดยการนอนหงายแบนราบบนที่นอนทำให้กล้ามเนื้อในหลอดลมผ่อนคลายและขัดขวางทาง เดินอากาศในหลอดลม

วิธีแก้ปัญหานอนกรน
การแก้ปัญหาของการนอนกรน ถึงแม้ผู้หญิงอย่างเราจะไม่ได้นอนกรน ก็ควรศึกษาหาข้อมูลไว้เพื่อไปบอกแฟน หรือคนรักที่นอนอยู่ข้างๆ คุณ เพื่อให้ทั้งตัวเขาและเรา ไม่ต้องเผชิญกับปัญหาการนอนกรนที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณนั่นเองนะคะ

- ลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักได้ผลดีสำหรับผู้ที่มีอาการนอนกรนอ่อนๆ การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยช่วยลดเนื้อเยื่อบริเวณด้านหลังของลำคอและอาการ นอนกรนได้

- นอนตะแคง
ถ้าคุณนอนหงายและมีการกรนเบาๆ การนอนตะแคงจะเป็นการช่วยรักษาอาการนอนกรนไปในตัว

- หนุนหัวให้สูงขึ้น
พยายามยกศีรษะให้สูงด้วยการปรับหัวเตียงให้สูงขึ้น เพื่อให้อากาศไหลเวียนได้อย่างสะดวก หรือดันลิ้นและคางให้ยื่นไปข้างหน้า หรือใช้หมอนที่ออกแบพิเศษที่ทำให้กล้ามเนื้อที่คอไม่ย่น

- งดเว้นการดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานยา และอาหารบางอย่าง
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาบางอย่าง เช่น ยานอนหลับ ยาแก้แพ้ ทำให้เกิดการผ่อนคลายของลิ้นและกล้ามเนื้อที่คอ ซึ่งอาจทำให้เกิดการนอนกรนได้ ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูงและน้ำนมถั่วเหลืองทำให้เกิดเมือกหรือมีเสมหะในลำ คอซึ่งอาจทำให้เกิดการนอนกรนได้เช่นกัน

- ทำความสะอาดทางเดินหายใจ
การอุดตันของทางเดินอากาศทำให้หายใจได้ลำบากขึ้น และทำให้เกิดสุญญากาศในลำคอ ซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนกรน การลดการอุดตันในจมูกช่วยให้สามารถหายใจได้สะดวกยิ่งขึ้นในขณะที่นอนหลับ ยาแก้แพ้ต่างๆ อาจช่วยรักษาหลายๆ โรคได้ แต่ทำให้กล้ามเนื้อที่คอมีการผ่อนคลายและเป็นสาเหตุของการนอนกรน

รองเท้าส้นสูง ช่วยผู้ชายใจอ่อน

รองเท้าส้นสูงนอกจากจะช่วยให้ผู้หญิงดู "สูงขึ้น" ยังช่วยให้ผู้ชายดู "มีน้ำใจ" สูงขึ้นด้วยนะเธอ!!!

ข้อมูลนี้ได้มาจากความสงสัยใคร่รู้ของนักศึกษาสาวฝรั่งเศส วัย 19 ปี นางหนึ่ง ที่ลองพิสูจน์ด้วยการเดินเข้าไปขอความช่วยเหลือจากผู้ชายให้ช่วยตอบแบบสอบ ถามให้หน่อย
และจากผู้ชายที่เธอสุ่มเดินเข้าไปหา90คนเธอก็พบว่าตอนที่เธอใส่รองเท้า ส้นสูง3.5 นิ้ว มีผู้ชายยินดีช่วยตอบแบบสอบถามถึง 82% แต่ตอนเธอสวมรองเท้าพื้นแบน มีผู้ชายช่วยตอบแบบสอบถามแค่ 42%
นอกจากนั้น เวลาผู้หญิงสวมส้นสูงแกล้งทำ "ถุงมือหล่น" ปรากฏว่า...จากผู้ชายที่โดน "ลองใจ" 180 คน มีผู้ชายรีบวิ่งตาม นำถุงมือมาคืนให้ถึง 93% แต่ถ้าเป็นผู้หญิงสวมรองเท้าพื้นแบน มีแค่ 62%
โถ..."หลงเข้าใจผิด" มาตั้งนาน? ที่แท้ เป็นเพราะ "รองเท้า(เรา)" นี่เอง!!!

สวยรับลมหนาว แบบหัวจรดปลายเท้า

           เมื่อโลกหมุนเปลี่ยนฤดูกาล ในหนึ่งปีประเทศไทยอาจมีช่วงฤดูหนาวเพียงแค่ไม่กี่เดือนก็จริง แต่การเตรียมพร้อมผิวให้สวยใส ชุ่มชื้น เพื่อต้อนรับลมหนาวก็ จำเป็นไม่น้อย เพราะอากาศหนาว ๆ เย็นสบายแบบนี้นี่แหละที่เป็นตัวทำลายผิวพรรณรวมถึงเส้นผมและหนังศรีษะให้ แห้งเสีย จนหมดความมั่นใจกันเลยทีเดียว

บำรุงผิวกระจ่างใสชุ่มชื้น
ตื่นเช้าๆ อากาศเย็น การล้างหน้าด้วยโฟมหรือสบู่นั้นอาจจะไม่จำเป็นด้วยซ้ำไป แค่เพียงล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหรือโฟมที่มีฟองน้อย ๆ ก็พอ เพราะการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นอาจจะทำให้ผิวหน้ายิ่งแห้งและเกิดอาการคันได้ ง่าย ดังนั้นการล้างหน้าให้สะอาดด้วยโฟมหรือสบู่ควรล้างตั้งแต่ตอนเย็นหรือหัวค่ำ ก็เพียงพอแล้ว และสิ่งที่ขาดไม่ได้คือการทาครีมบำรุงผิวหน้าที่ เหมาะกับสภาพผิวในช่วงอากาศหนาว แต่ถ้าจะให้ดีการมาส์กหน้าด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ สัปดาห์ละ 1 ครั้ง ก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะกรดแลคติกมีความอ่อนโยนต่อผิว ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้มากขึ้นอีกด้วย

ดูแลผิวกายให้ชุ่มชื้นตลอดวัน
สภาพผิวกายในช่วงฤดู หนาวเช่นนี้ การอาบน้ำอุ่นขอให้ตัดออกไปจากระบบเลยจะดีกว่า แล้วลองฝึกอาบน้ำเย็นดูบ้าง ส่วนสบู่ที่ใช้ก็ต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวแห้ง เมื่ออาบน้ำเสร็จในระหว่างที่ผิวเปียกหมาด ๆ ให้รีบทาครีมทันทีเพราะจะช่วยให้ครีมซึมซับเข้าสู่ผิวหนังได้ดี แต่ครีมที่เลือกใช้ควรเป็นครีมกันแดด เพราะอากาศหนาวกับแดดในช่วงนี้ คือตัวการที่ทำให้ผิวหมองคล้ำได้ง่ายที่สุด นอกจากนี้การเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันบ้างเพื่อเสริมให้ชั้นผิวหนังมี ความอิ่มฟู และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวสาว ๆ ก็สำคัญ สำหรับอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน เน้นดื่มชาหรือน้ำผลไม้แทน จากนั้นลองหาเวลาวันละประมาณ 15-30 นาที หรือสัปดาห์ละ 3 วัน ออกกำลังกายเพื่อให้เลือดเกิดการหมุนเวียนได้ดียิ่งขึ้น และช่วยเพิ่มความเปล่งปลั่งให้ผิวพรรณสำหรับสิ่งที่ขาดไม่ได้คือการดื่มน้ำ ปริมาณมากกว่าปกติ

หมดกังวลกับริมฝีปากแห้งแตกเป็นขุย
สำหรับสาวคนไหน ที่มีปัญหาริมฝีปากแห้งแตกเป็นประจำควรรีบหาลิปบาล์ม วาสลีน ลิปมัน หรือขี้ผึ้ง ติดตัวไว้ทาระหว่างวัน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นป้องกันความแห้งแตก แต่ถ้าริมฝีปากเป็นขุยจนไม่น่าดู หลังจากแปรงฟันเสร็จให้ใช้แปรงสีฟันที่สะอาดขัดเบา ๆ เพื่อลอกส่วนที่เป็นขุยออก ส่วนสาว ๆ ที่ชอบทาลิปสติกที่มีสีสันฉูดฉาด ก่อนล้างหน้าให้นำน้ำผึ้งหรือวาสลีนทาที่ริมฝีปาก ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วเช็ดออกด้วยผ้าสะอาดที่ชุบด้วยน้ำร้อน แค่นี้ริมฝีปากก็จะชุ่มชื้นเนียนสวยตลอดทั้งวัน

เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผมแห้งชี้ฟู
ในช่วงอากาศหนาว การสระผมทุกวันอาจเป็นอันตรายต่อสภาพเส้นผมได้ เพราะผมจะขาดน้ำมันในการหล่อเลี้ยง จนเกิดการแห้งฟู และหนังศรีษะลอกเป็นขุย หรือกลายเป็นรังแคขึ้นมาได้ ทางที่ดีควรปล่อยให้หนังศรีษะได้มีเวลาผลิต
น้ำมัน เพื่อหล่อเลี้ยงเส้นผมและหนังศรีษะบ้าง แล้วลองเปลี่ยนมาสระผมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งแทน นอกจากนี้ทุกครั้งที่สระผมควรใช้ครีมนวดผมด้วยเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น แต่ถ้าผมแห้งมากเกินไป หลังสระผมลองชโลมน้ำมันมะกอกเพียงเล็กน้อยเพื่อลดปัญหาผมแห้งชี้ฟูระหว่าง วัน และสิ่งที่ไม่ควรทำ คือการใช้หวีเล็กซี่ถี่หวีผม เพราะจะทำให้ผมเกิดการเสียดสีหรือไฟฟ้าสถิต จนกลายเป็นผมแห้งแตกปลายได้ง่าย ๆ
ลดปัญหามือแห้งระหว่างวัน
ผิวหนังบริเวณมือเป็นอีก หนึ่งสิ่งที่ไม่ควรละเลยแม้แต่ครั้งเดียว เพราะมือเป็นส่วนที่ค่อนข้างบอบบางกว่าส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย สาว ๆ จึงควรพกครีมทามือติดตัวไปด้วยทุกครั้ง เพราะทุกครั้งที่ล้างมือผิวหนังจะแห้งกร้านและมีอาการคันมือได้ง่าย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการล้างมือด้วยสบู่แรง ๆ และอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้ คือ แช่มือในนมอุ่น ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ทำให้ผิวบริเวณมือได้คลายเครียดไปในตัว

ป้องกันการเกิดเท้าแห้งแตก
ถึงเท้าจะเป็นจุดที่สาว ๆ เห็นความสำคัญน้อยที่สุดก็ตาม แต่อากาศหนาว ๆ แบบนี้จะไม่ใส่ใจก็คงจะไม่ดีสักเท่าไหร่ การดูแลเท้าจึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ ดังนั้นทุกครั้งก่อนเข้านอนควรสวมถุงเท้าทุกครั้ง เพื่อลดอาการหนาวและแห้งแตก และควรหาเวลาแช่เท้าในน้ำเย็นที่ผสมด้วยน้ำมันมะกอกประมาณ 2-3 หยด หรือใช้มะนาวบีบและขัดเบา ๆบริเวณส้นเท้าที่แตก เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น และลดอาการแห้งตึง

ลดปัญหาตาแห้งจากอากาศเย็น
ลม หนาวที่พัดแรงเช่นนี้ ดวงตาคู่สวยอาจจะต้องมีอาการตาแห้งกันบ้าง ดังนั้นน้ำตาเทียมจึงเป็นอีกสิ่งที่ควรพกติดกระเป๋าไว้เช่นกัน ส่วนสาว ๆ คนไหนที่ต้องการออกท้าลมหนาว การใส่แว่นกันแดดก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร เพื่อทะนุถนอมดวงตาให้สดใสแวววาวตลอดเวลา