วันอังคารที่ 28 เมษายน พ.ศ. 2558

สาวขาเทียมใจสู้ เหยื่อระเบิดบอสตันมาราธอน วิ่งเข้าเส้นชัยสำเร็จ 5.6 ก.ม.!

รีเบคกา เกรกอรี่ สาวใจเเกร่ง วัย 27 ปี เหยื่อผู้เคราะห์ร้ายจากเหตุลอบวางระเบิดสะเทือนขวัญในงาน "บอสตันมาราธอน" เมื่อปี 2013 1 ใน 16 คนที่ต้องสูญเสียขาจากเหตุการณ์ลอบวางระเบิดครั้งนี้ ได้ทำตามความตั้งใจของเธอได้สำเร็จ ด้วยการกลับมาวิ่งอีกครั้งด้วยระยะทางกว่า 5.6 กิโลเมตร เข้าเส้นชัยพร้อมกับ “ขาเทียม” คู่ใหม่ของเธอ
รีเบคกา เกรกอรี่ สาวใจเเกร่ง วัย 27 ปี เหยื่อผู้เคราะห์ร้ายจากเหตุลอบวางระเบิดสะเทือนขวัญในงาน "บอสตันมาราธอน" เมื่อวันที่ 15 เมษายน ปี ค.ศ.2013 ที่พี่น้อง ซาร์นาเยฟ ร่วมกันก่อเหตุระเบิด ณ จุดเส้นชัยของงานวิ่งมาราธอน ที่บอสตัน สหรัฐฯ ซึ่งในปีนั้นมีผู้เข้าร่วมมากถึง 23,000 คน และรายล้อมด้วยกองเชียร์หลายแสนคนที่มาให้กำลังใจสองข้างถนน โดยเหตุครั้งนี้กลายเป็นโศกนาฏกรรมที่ได้คร่าชีวิต 3 เหยื่อผู้เคราะห์ร้าย และผู้บาดเจ็บกว่า 260 คน

ภาพจาก ESPN.CO.COM
เป็นเหตุให้ สาวรีเบคกาได้เสียขาข้างหนึ่งไปจากเหตุระเบิดในครั้งนั้น และหลังจากนั้นมาชีวิตเธอต้องเผชิญกับความยากลำบาก เเต่เธอก็ไม่ย่อท้อเเม้ต้องเจอเรื่องราวเลวร้ายเเละต้องเข้ารับการผ่าตัด ครั้งเเล้วครั้งเล่าก็ตาม พร้อมตั้งใจว่าจะกลับมาวิ่งมาราธอนได้อีกครั้งหนึ่ง เเละเมื่อประมาณสามเดือนที่เเล้ว เธอได้ขาเทียมมาใช้เเทนขาที่เธอสูญเสียไป ซึ่งเธอได้ตั้งชื่อให้ขาเทียมใหม่ของเธอว่า "Felicia"
ย้อนกลับไปในเหตุการณ์ระเบิด ในปี 2013 เธอกับสามีและลูกชายวัย 5 ขวบ กำลังยืนเชียร์แม่สามีที่เข้าร่วมแข่งขันวิ่งมาราธอนอยู่ เเต่ก็เกิดเรื่องไม่คาดฝัน ทั้งสามคนกลายเป็นเหยื่อของระเบิดลูกแรก ตอนนั้นเธอบอกว่าเหมือนหนังแอ็คชันที่ตัวเองเล่นเป็นนางเอก เธอลอยขึ้นไปในอากาศทั้งตัว และตกลงมากระแทกพื้นอย่างแรง สิ่งแรกที่ทำให้ตกใจมากคือ เธอหาขาตัวเองไม่เจอ แต่ยังโชคดีที่ลูกและสามีของเธอไม่ได้รับบาดเจ็บมากนัก

เธอเข้ารับการผ่าตัดถึง 35 ครั้ง และนอนบนเตียงมาเป็นเวลา 1 ปีครึ่ง จากนั้นเธอก็กลายเป็น 1 ใน 16 คนที่ต้องสูญเสียขาจากเหตุการณ์ลอบวางระเบิดครั้งนี้ เธอต้องตัดใจตัดให้หมอตัดเท้าซ้ายของเธอและยอมใส่ขาเทียม เพราะอย่างน้อยมันทำให้เธอก้าวย่างต่อไปได้ เเละจะไม่เสียใจกับอะไรที่ต้องสูญเสียไปอยู่ดี
และในงานบอสตันมาราธอนประจำปีนี้ เธอก็ได้ทำตามความตั้งใจของเธอได้สำเร็จ โดยการที่เธอสามารถกลับมาวิ่งอีกครั้งด้วยระยะทางกว่า 5.6 กิโลเมตร เข้าเส้นชัย พร้อมกับ “ขาเทียม” คู่ใหม่ของเธอ หลังจากเข้าเส้นชัยได้สำเร็จเธอก็ได้ทรุดตัวลงด้วยความตื้นตันใจ รีเบคกาเธอเป็นสาวหัวใจเเกร่งจริงๆ


ภาพจาก ESPN.CO.COM

เคล็ดลับคืนผิวขาวออร่าให้โดดเด่น หลังซ่าส์ท้าแดดวันสงกรานต์

เคล็ดลับคืนผิวขาวออร่าให้โดดเด่น หลังซ่าส์ท้าแดดวันสงกรานต์
แน่นอนว่าหลังจากสาวๆ สนุกสนานกันจนลืมอากาศร้อน กับการเล่นน้ำในช่วงเทศกาลสงกรานต์ ปัญหาที่ต้องกลับมากลุ้มใจกันหลังสงกรานต์ก็คือ ผิวไหม้ ดำคล้ำ จากการโดนแดดจัดแผดเผาเกือบทั้งวัน สาวๆ ไม่ต้องเครียดกับปัญหาเรื่องนี้กันอีกแล้วล่ะค่ะ เพราะเรามีเคล็ดลับจากธรรมชาติที่จะช่วยดูแลผิวพรรณหลังโดนแดดมาแนะนำกัน รับรองว่าผิวขาวออร่าจะกลับมาไม่นานเกินรออย่างแน่นอนค่ะ

คืนผิวใสด้วยมาสก์มะละกอสูตรธรรมชาติ
หลังโดนแดดจัดๆ สาวๆ ลองนำมะละกอสุกครึ่งผลมาปั่นให้ละเอียด ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมะนาว 1/2 ช้อนชา จากนั้นค่อยๆ นำส่วนผสมที่ได้มาลูบไล้ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ซัก 15 นาทีจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น ต่อด้วยน้ำเย็นอีกรอบเป็นการปิดรูขุมขน จากนั้นเช็ดผิวให้แห้ง มีขั้นตอนง่ายๆ เพียงเท่านี้แหล่ะค่ะ โดยเจ้าเอนไซม์ในมะละกอจะช่วยลดรอยดำคล้ำจากแสงแดดแผดเผาและยังจะช่วยให้ผิว ขาวกระจ่างใสขึ้นด้วยค่ะ
ขัดผิวสวยด้วยมาสก์ข้าวโอ๊ตผสมน้ำผึ้ง
หลังปรับสภาพผิวด้วยมาสก์มะละกอกันไปแล้ว สาวๆ ก็ควรขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกด้วยมาสก์ข้าวโอ๊ตสูตรธรรมชาติ ง่ายๆ เพียงผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำเล็กน้อยให้ส่วนผสมข้นซักหน่อย ในอีกชามผสมให้ผสมน้ำผึ้ง กับ ที ทรี ออยล์ อย่างละ 1 ช้อนชาให้เข้ากันดี กรณีที่ไม่มี ที ทรี ออยล์ สามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนได้คะ จากนั้นนำไปผสมกับส่วนผสมข้าวโอ๊ตที่เตรียมไว้ และใช้ส่วนผสมครีมข้นที่ได้มาขัดผิวหน้า วิธีขัดก็ใช้นิ้วค่อยๆ นวดวนๆ ให้ทั่วผิวหน้าและลำคอ จากนั้นให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น เช็ดใบหน้าให้แห้ง ข้าวโอ๊ตเป็นตัวทำหน้าที่ขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปได้อย่างดีทีเดียว ส่วนน้ำผึ้งและน้ำมันมะกอกเป็นตัวช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวอีกทางหนึ่ง ด้วยค่ะ
บำรุงผิวจากภายในด้วยสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสและคอลลาเจนเปปไทด์

แน่นอนว่าผลของการโดนแดดจัดๆ ทำให้สีผิวคล้ำขึ้น เนื่องจากร่างกายผลิตเม็ดสีเมลานินออกมามากเกินไป ซึ่งสาวๆ ทราบหรือไม่ว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศส สามารถป้องกันฝ้าและจุดด่างดำ ที่เกิดจากเม็ดสีใต้ชั้นผิวหนังทำงานผิดปกติจากการถูกแสงแดดบ่อยๆ ได้

นอกจากนี้สารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสยังมีฤทธิ์ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเกิดปฏิกิริยาการสร้างเม็ดสี ชะลอให้มีการสร้างเม็ดสีในปริมาณที่น้อยลงด้วย และยังมีคุณสมบัติช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเส้นเลือด และเส้นเลือดฝอย ควบคุมความยืดหยุ่นของเส้นเลือด ส่งเสริมการลำเลียงของออกซิเจน และสารอาหารต่างๆ ไปเลี้ยงที่ผิว ทำให้ดูสุขภาพดี มีเลือดฝาด เปล่งปลั่ง ช่วยให้ผิวขาวออร่าเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ
ทั้งนี้ผลกระทบจากการได้รับแสงแดดมากเกินไป ยังไปเพิ่มอัตราการสูญเสียคอลลาเจน ทำให้ผิวแห้งกร้านขาดความยืดหยุ่น การดื่มเครื่องดื่มที่มีคอลลาเจนเปปไทด์ ก็เป็นการช่วยดูแลผิวจากภายในอีกทางหนึ่ง ซึ่งคอลลาเจนเปปไทด์ จะไปช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของอิลาสตินและคอลลาเจน ซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของผิวหนัง อีกทั้งยังป้องกันผิวหนังจากความเสื่อมสภาพ และช่วยต่อต้านการเสื่อมเสียของผิวหนังจากรังสียูวีอีกด้วย

เห็นมั๊ยล่ะคะว่า เพียงแค่คุณใส่ใจดูแลผิวพรรณหลังออกไปท้าแดด ผิวของคุณก็จะยังคงเปล่งประกาย มีออร่า และดูดีขึ้นได้ แต่อย่างไรก็ดี ก่อนออกไปเล่นน้ำสงกรานต์ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดชนิดกันน้ำที่มีค่า SPF30 ขึ้นไป และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง เพียงแค่นี้คุณก็จะสนุกกับการเล่นน้ำสงกรานต์ได้อย่างไม่ต้องกังวลปัญหา เรื่องผิวอีกแล้วล่ะค่ะ

วันพฤหัสบดีที่ 23 เมษายน พ.ศ. 2558

มะเขือเทศ กับ ไลโคพีน

มะเขือเทศ กับ ไลโคพีน

สำนักงานข้อมูลสมุนไพร
คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล

ม้าอะไรเอ่ยสีแด๊งแดง? / ม้าทาสี
ม่ายช่าย... / ม้าโดนรถชน
ม่ายถูก... / ฮ่วย!! แล้วม้าอะไรสีแดง
ก็ม้าเขือเทศไงล่า.../ เงอะ...มุขห้าบาทสิบบาทก็ยังจะเล่นเนอะ


กับ คำถามไร้สาระที่โดนถามทีไรก็ต้องปวดหัวทุกที เฮ้อ...จะม้าอะไรก็เอาเถอะ แต่เจ้าม้า เอ้ย!! มะเขือเทศเนี่ย มันไม่ไร้สาระนะจ๊ะ เพราะมะเขือเทศที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวันน่ะ เขาไม่ได้มีประโยชน์แค่ใช้เป็นอาหารหรอกนะ เพราะจากงานวิจัยต่างๆ ทำให้ทราบว่ามะเขือเทศมีฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาเพียบเลยละขอบอก มามะ...มาทำความรู้จักกับมะเขือเทศให้มากขึ้นกันเถอะ

มะเขือเทศมี ชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Lycopersicon esculentum Mill. อยู่ในวงศ์ SOLANACEAE ลักษณะทางพฤกษศาสตร์คือ เป็นไม้ล้มลุกฤดูเดียว สูงได้ถึง 2 ม. ใบเดี่ยวเรียงสลับ รูปไข่ถึงรูปขอบขนาน ขอบใบเว้าลึกดูคล้ายเป็นใบประกอบแบบขนนก ดอกช่อออกที่ซอกใบ กลีบดอกสีเหลืองเชื่อมติดกันเป็นรูปกรวย ผลสดรูปทรงกลมหรือรูปทรงกระบอก ผิวเรียบหรือเป็นร่องตามยาว เมื่อยังอ่อนอยู่มีสีเขียว และเปลี่ยนเป็นสีแดง ชมพูส้มหรือเหลืองเมื่อสุก เมล็ดรูปไข่สีน้ำตาลอ่อนแบน มีได้ถึงผลละ 250 เมล็ด สรรพคุณตามตำรายาไทยระบุว่า ใบ ใช้รักษาหน้าเกรียมเนื่องจากถูกแดดเผา ผล ใช้เป็นยาระบาย ช่วยให้เจริญอาหาร แก้กระหายน้ำ แก้ไฟไหม้น้ำร้อนลวก ช่วยย่อยอาหาร และใช้ฟอกเลือด น้ำมะเขือเทศที่คั้นใหม่ๆ สามารถใช้ทำความสะอาดผิว ทำให้ผิวนุ่มเนียน จึงนิยมนำมะเขือเทศมาพอกหน้า และปัจจุบันก็มีการใช้น้ำมะเขือเทศเป็นส่วนผสมในเครื่องสำอางด้วย ในมะเขือเทศมีกรดอินทรีย์ น้ำตาล วิตามิน A, B, C และสารสำคัญในกลุ่มแคโรทีนอยด์อย่างไลโคพีน (lycopene) ที่ทำให้มะเขือเทศมีความโดดเด่นเหนือพืชผักอื่นๆ

การศึกษาฤทธิ์ทาง เภสัชวิทยาระบุว่า มะเขือเทศและสารสำคัญต่างๆ โดยเฉพาะสารไลโคพีน มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ต้านการอักเสบ ช่วยลดไขมันและน้ำตาลในเลือด และมีฤทธิ์ต้านมะเร็งหลายชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาทางคลินิกจำนวนมากพบว่า การบริโภคมะเขือเทศสด ซอสมะเขือเทศ น้ำมะเขือเทศ สารสกัดมะเขือเทศ และสารไลโคพีน สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ อีกทั้งยังช่วยลดขนาดและยับยั้งการลุกลามของเซลล์มะเร็งดังกล่าวด้วย
นอกจากนี้มะเขือเทศยังมีความปลอดภัยค่อนข้างสูง และในขณะนี้ก็ยังไม่มีรายงานความเป็นพิษของการบริโภคมะเขือเทศในรูปแบบของ อาหารเลย หลายๆ คนอาจคิดว่าการรับประทานผักสดเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ได้สารสำคัญใน พืชผักเยอะๆ แต่ในกรณีของสารไลโคพีน ถือเป็นข้อยกเว้น เพราะการศึกษาเปรียบเทียบปริมาณสารไลโคพีนในผลิตภัณฑ์ที่ทำจากมะเขือเทศ (ที่น้ำหนักเท่ากัน) เช่น ซอสมะเขือเทศ (Tomato ketchup) น้ำมะเขือเทศ ผลิตภัณฑ์มะเขือเทศเข้มข้น (Tomato paste) ซุปมะเขือเทศเข้มข้น มะเขือเทศปรุงสุก มะเขือเทศผง และมะเขือเทศสด ทำให้สามารถเรียงลำดับปริมาณของไลโคพีนจากน้อยไปมากได้ดังนี้
มะเขือเทศสด < มะเขือเทศปรุงสุก < ซุปมะเขือเทศเข้มข้น < น้ำมะเขือเทศ < ซอสมะเขือเทศ < มะเขือเทศผง < ผลิตภัณฑ์มะเขือเทศเข้มข้น จะเห็นได้ว่ามะเขือเทศที่ผ่านกระบวนการและความร้อน จะมีปริมาณของสารไลโคพีนมากกว่ามะเขือเทศสด แต่อย่างไรก็ตาม การบริโภคมะเขือเทศสดก็จะทำให้ได้วิตามินและสารอื่นๆ ที่สลายไปในระหว่างกระบวนการผลิตแทน ดังนั้นไม่ว่าจะเลือกรับประทานมะเขือเทศในรูปแบบใด ก็ได้ประโยชน์ทั้งนั้น เมื่อทราบแบบนี้แล้ว จะรับเป็นสปาเก็ตตี้โบโลเนส ซุปมะเขือเทศ หรือพิซซ่าหน้าซอสมะเขือเทศชุ่มๆ ดีคะ ^^

สุขง่ายขึ้นอีกนิดเมื่อรู้จักพิชิตเครียด

สุขง่ายขึ้นอีกนิดเมื่อรู้จักพิชิตเครียด

ปัญหาเศรษฐกิจ การว่างงาน ถือเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งที่ทำคนไทยเครียด รั้งท้ายด้วยภัยธรรมชาติที่ไม่สามารถคาดเดาล่วงหน้า บวกกับความอ่อนแอของครอบครัวไทย ทำให้ชีวิตไม่มีความสุขสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้เรามีปัญหาความ เครียดเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
ถ้าคนส่วนใหญ่อารมณ์ดี คนอื่นๆ ในสังคมก็จะมีอารมณ์ดีตามไปด้วย

บรรยาย เสาร์ที่ 9 พฤษภาคม 2558 เวลา 08.30 น. - 12.00 น. ห้องประชุมมนารมย์ ชั่้น 2
ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย
สนใจสำรองที่นั่ง http://www.manarom.com/siminar2015/register.php?course=af-2015-03
หรือโทรสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที 02-725-9595

วันอาทิตย์ที่ 19 เมษายน พ.ศ. 2558

ลดหน้าท้อง เพียงแค่หายใจ

ส่วนเกินที่ยื่นออกมาทักทายโดยเฉพาะพุง คงจะไม่มีสาวคนไหนชอบเป็นแน่ วันนี้มีวิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่สามารถช่วยลดส่วนเกินจากหน้าท้องได้ เพียงแค่หายใจ ซึ่งสามารถฝึกได้ทุกที่ทุกเวลา เรียกว่า ท่า Stomach Vacuum คือการสูดลมหายใจเข้ามาในช่องท้อง เป็นการเกร็งกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการช่วยลดพุงยื่น วิธีการปฏิบัติมีดังนี้

1.นั่งหรือยืนก็ได้ มือวางที่หน้าขา ยืดตัวตรงหายใจออกปกติ
2.หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก แล้วหายใจ ออกทางปาก เกร็งให้หน้าท้องหด เข้ามา
3.หายใจเข้าอีกครั้ง เกร็งหน้าท้องอยู่ที่เดิม แล้วหายใจออกทางปาก เกร็งให้หน้าท้องหดลงเข้าไปอีก ทำซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ โดยแต่ละครั้งพยายามให้ท้องหดเกร็งเข้ามา และยืดอกขึ้นตลอดเกร็งหน้าท้อง เสมือนการทำให้สะดือ ดันเข้ามาติดกับกระดูกสันหลังของคุณ แล้วหดเกร็งหน้าท้องให้สุดๆ
4.พอสุดแล้วให้ค้างไว้ประมาณ 30 วินาที หรือ 1 นาที เวลาที่หน้าท้องหดเกร็งสุดๆ ช่วงที่ ค้างไว้ห้ามกลั้นหายใจ พยายามหายใจเข้าและออกด้วย จากนั้นเริ่มทำตามลำดับ อีกครั้ง โดยสามารถทำได้ตลอดทั้งวัน
หากฝึกแบบนี้เป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อรัดหน้าท้องของเราเข้าไป และควร ออกกำลังกายแบบเหนื่อยจัดๆ ครึ่งชั่วโมงขึ้นไปควบคู่ไปด้วย วิธีง่ายๆ เพียงแค่นี้ ก็ช่วยคุณขจัดส่วนเกินที่ไม่ต้องการออกได้แล้วค่ะ

เจ้าหมาแสนรู้! ไม่ยอมให้ใครเข้าใกล้คุณแม่

องครักษ์พิทักษ์เด็ก(ในท้อง) คลิปเจ้าหมาแสนรู้! ไม่ยอมให้ใครเข้าใกล้คุณแม่
"สุนัข" แม้จะดุร้าย กัดไม่ปล่อย แต่ก็มีแฝงไปด้วยความอ่อนโยน และขึ้นชื่อว่าเป็นสัตว์มี "ความซื่อสัตย์" ต่อเจ้าของมาก ทั้งเสียงเห่าเวลาคนแปลกหน้าเดินผ่านบ้าน สุนัขก็ทำหน้าที่เป็นปกป้องไม่มีบกพร่อง แต่คราวนี้เจ้าหมาในคลิปขอแปลงร่างเป็นองครักษ์พิทักษ์เจ้าตัวน้อย(ในท้อง คุณแม่) ที่เป็นเจ้าของมัน ชนิดใครก็ต้ามแตะต้อง จนกลายเป็นคลิปน่ารักๆ คลิปนี้
คลิปดังกล่าวถูกแชร์เมื่อปีที่แล้ว และมีคนดูสูงเกือบสองล้านวิว เมื่อชายคนหนึ่งได้พาเพื่อนมาเยี่ยมภรรยาของเขาที่กำลังตั้งท้อง และธรรมเนียมก็คือการลูบท้อง เพื่อทักทายเด็กน้อยในครรภ์ แต่ก็ทำไม่ได้ เพราะเจ้าสุนัขตัวนี้หวงยิ่งกว่าจงอางหวงไข่ ชนิดเข้าใกล้ก็ยังไม่ได้ แถมปกป้องแบบสุดๆ ทำเอาทุกคนในบ้านอดยิ้ม และหัวเราะต่อความซื่อสัตย์ของมันไม่ได้ งานนี้สงสัยต้องรอเด้กน้อยคนนี้เกิดก่อน ถึงจะได้เล่น แต่เอ๊ะ ถ้าคลอดออกมาแล้ว...จะไม่หวงไปกว่านี้หรอเนี่ย แต่อย่างไรก็ตาม เจ้าของหมาเค้าการันตีว่าจริงๆ มันไม่ดุนะจ๊ะ

วันศุกร์ที่ 17 เมษายน พ.ศ. 2558

รีวิวสวยเป๊ะ!ราคาประหยัดที่ “เซเว่นอีเลฟเว่น”

ช่วงนี้หันไปทางไหนก็มีแต่คนพูดถึงของถูกและดี ของดีราคาถูกกันเต็มไปหมด ทำเอาสาวๆ หลายคนเรียกร้องกันมาเหลือเกินว่าอยากดูอีก อยากได้อีก มีแนะนำอีกไหม? ของดี๊ดี ราคาถู้กถูก….ก็บอกเลยค่ะว่ามีแน่นอน วันนี้จึงเกิดเป็นรีวิวเบาๆ กับของดีราคาถูกที่หาได้ง่ายๆในร้านสะดวกซื้อ แถมทำให้คุณสาวๆ สวยได้แบบไม่กระทบเงินกระเป๋าอีกด้วยจ้า
 “เซเว่นอีเลฟเว่น” (7-ELEVEN)
ก่อนจะไปเข้าเรื่องขอขออนุญาตเรียกตามความชินของปากว่า “เซเว่นอีเลฟเว่น” (7-ELEVEN) เลยนะคะ ก็อย่างที่รู้ๆ กันว่าร้านเซเว่นนั้นมีทุกมุมเมืองหันซ้ายมองขวาก็เจอแล้วมีถี่พอๆ กับไฟแดงในกรุงเทพฯเลยค่ะ
 “เซเว่นอีเลฟเว่น” (7-ELEVEN)
เพราะฉะนั้นแน่นอนว่าคุณสาวๆ ต้องเข้าเซเว่นกันอย่างน้อยๆ ก็วันละหนสองหนอยู่แล้วไหนเข้าไป แทนที่เราจะไปหาแต่สโมกกี้ไบท์หรือฟุตลอง ลองเปลี่ยนมุมมาเดินเล่นๆ ตรงโซนของใช้กันดูแล้วคุณสาวๆ จะต้องร้องว้าววว นี่คืออะไรเยอะเต็มไปหมด เครื่องประทินโฉมนานาชนิดเป็นลักษณะซองๆ แอบกระซิบว่าถ้าเข้าเซเว่นสาขาที่ใหญ่ๆหน่อย ก็ไม่ต่างอะไรกับร้าน ดรักสโตร์ (Drugstore) ในห้างหรูเลยจ้า
เอาเป็นว่าเราขอเลือกบางส่วนจากสินค้าหลายสิบชิ้นมารีวิวให้สาวๆ ได้ลองเลือกกันดูนะคะ
สครับขัดหน้า So Happy : Berry Young peeling gel - Cathy Doll
สครับขัดหน้า So Happy : Berry Young peeling gel - Cathy Doll (ราคา 20 – 25 บาท)
รูปทรงของซองนี่สะดุดตามมาค่ะ มาเป็นลักษณะผลของสตรอเบอรี่ ดูเหมือนของกินมากกว่าจะเป็นสครับนะคะ เนื้อสครับค่อนข้างดีค่ะเป็นลักษณะสี ขาวออกชมพูอ่อนๆ เนื้อเบา มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของเบอรี่
และข้อดีของเจ้าสครับตัวนี้ที่สัมผัสได้ตั้งแต่แรกเลยก็คือ เม็ดสครับละเอียดไม่บาดผิวหน้าเลยแม้เวลาใช้จะต้องขัดตอนที่แห้งก็ตามเริ่ด จริงๆ ค่ะ
ความรู้สึกหลังใช้ก็ถือว่า Happy สมกับชื่อค่ะ เพราะผิวหน้าจะลื่น ดูเนียนขึ้นจริงๆ สิงเสี้ยนก็ลดลงด้วยค่ะเพราะตอนที่เราทำการขัดถูๆ จะมีเซลล์ผิวเป็นลักษณะขุยๆ หลุดมาด้วยเลยจ้าคือดีอ่ะ
สรุปคะแนน ให้ 10/10 ให้คะแนนเต็มเพราะปลื้มทุกอย่างทั้งเนื้อครีมและผิวหน้าที่ดีขึ้นหลังใช้ค่ะ
 มาร์คมะเขือเทศ Tomatox : Magic whith massage pack – Tonymoly
มาร์คมะเขือเทศ Tomatox : Magic whith massage pack – Tonymoly (ราคา 20 – 25 บาท)
มาร์คตัวนี้ก็อีกเช่นเคยตัวแพคเก็จดูสะดุดตาเพราะเป็นผลมะเขือเทศสีสดใส โดยเค้าบอกว่ามาร์คนี้จะช่วยทำให้หน้าขาวสว่างกระจ่างใส่เมื่อใช้เป็นประจำ
เนื้อครีมก็เป็นสีขาวๆ กลิ่นอ่อน สามารถพอกลงไปบนใบหน้าและนวดเบาๆ วนๆ ไปเรื่อยๆจนรู้สึกว่าแห้งแล้วปล่อยทิ้งไว้จนแห้งสนิท แล้วล้างออกตามปกติ
ผลลัพธ์ที่ได้ หน้าขาวขึ้นจริงๆ ด้วยแต่สักพักก็กลับคืนสู่สภาวะปกติ แต่ถ้าใช้ไปนานๆ ก็จะเริ่มกระจ่างขึ้นค่ะ ต้องใจเย็นๆ สักหน่อย แต่สำหรับใครที่เร่งรีบประมาณว่าพรุ่งนี้มีเดทใช้ตัวนี้พอกก่อนออกไปเจอ หนุ่ม หน้าก็จะกระจ่างในบัดดลจ้า ลองดูจ๊ะ

สรุปคะแนน ให้ 8/10 เกือบจะปลื้มที่สุดแต่ขอหักคะแนนตรงความผลลัพธ์ของผิวหน้าที่ตึงและแห้งไป นิดนึงหลังจากที่ล้างน้ำออกแต่โอเคในเรื่องความขาวกระจ่างใสค่ะ
Speed white CC Cream SPF50+ PA+++ All Day oil control – Cathy Doll
Speed white CC Cream SPF50+ PA+++ All Day oil control – Cathy Doll (ราคา 20 – 25 บาท)
CC ครีมตัวนี้เค้ามีชื่อเรียกในวงการด้วยนะคะ นั่นก็คือ “CC ครีมเสือดาว” ก็คือว่าชื่อเนี่ยอย่างที่เห็นด้านบนแบบว่ายาวมาก สาวๆ เค้าเลยตั้งชื่อสั้นแบบตามลักษณะจุดเด่นของซองที่เป็นลายเสือดาวว่า CC ครีมเสือดาว ค่ะ
ลักษณะเนื้อครีมนี่เบาและนุ่นมากๆ (ย้ำว่ามากจริงๆ ค่ะไม่ได้มโนไปเอง) สีก็ออกเป็นสีเนื้อค่อนข้างไปทางอ่อนสักนิดนะคะ แต่ว่าสามารถใช้ได้กับทุกสีผิวเพราะเมื่อเราทาลงไปที่ผิวหน้าแล้วตัวเนื้อ ครีมก็จะปรับให้เข้ากับสีผิวของเราเอง (แต่ต้องเกลี่ยดีๆ นะคะไม่งั้นอาจจะหน้าวอก หน้าเทาได้เหมือนกัน)
เมื่อครีมเซทตัวดีแล้วสิ่งที่สัมผัสได้เลยคือเบาหน้ามากๆไม่รู้สึกว่าเรา ทาอะไรลงบนหน้าเลยค่ะ ยิ่งสาวๆ คนไหนผิวหน้าดีอยู่แล้วไม่มีร่องรอยการผ่านศึกใดๆมาก็ตัวทาอันนี้ตัวเดียวตบ แป้งหน่อยเอาอยู่เลยจ้า สวยผ่องไปทั้งวัน
สรุปคะแนน 9/10 ขอหักคะแนนในเรื่องของการคุมมันที่แอบมันเล็กน้อยระหว่างวัน แต่เรื่องเบาสบายหน้าชนะเลิศค่ะ 
แผ่นมาร์ครอบดวงตา Cucumber Serum Pads - RJK
แผ่นมาร์ครอบดวงตา Cucumber Serum Pads - RJK (ราคา 59 บาท)
“หน้าใส ตาสวย ไม่บวม ไม่คล้ำ” นี่เลยค่ะ ได้เจ้าสิ่งนี้มาเพราะประโยคเด็ดหน้าซองเห็นปุ๊ปคว้าปั๊ป แล้วก็ไม่เสียใจที่ได้มาหยิบติดมือมาค่ะ เพราะของเค้าก็ดีจริงๆ ในซองจะมี 6 แผ่น ( 3 คู่) ค่ะ ลักษณะของแผ่นจะเป็นเหมือนกระดาษแผ่นบางๆ รูปแตงกวา
สามารถเอามาวางที่ตาหรือตรงจุดที่ต้องการให้ชุ่มชื้นก็ได้ อย่างเช่น คาง หน้าผาก แต่แนะนำว่าใช้รอบตัวตาแล้วสบายมากๆ ยิ่งเอาไปแช่เย็นไว้ก่อนนำมาวางที่ตา ขอบอกเลยว่าฟินมากเหมือนตาเราได้พักผ่อน หลังจากที่แปะลงบนตาจะทิ้งไว้ 10 – 15 นาที หรือใครจะงีบหลับสักพักจนแผ่นมาร์คแห้งเลยก็ไม่ว่ากันค่ะ
สรุปคะแนน 9/10 อันที่จริงก็เป็นของที่ดีชิ้นนึงเลยค่ะ แต่หักคะแนนตรงที่เวลาจะหยิบแผ่นมาร์คออกมาค่อนข้างยากสักหน่อยเนื่องจากว่า มันติดกันอยู่ในซองถ้าหยิบไม่ระวังก้อาจจะขาดได้ค่ะ
 เกลือขัดผิว Spa milk salt – Yoko
เกลือขัดผิว Spa milk salt – Yoko (ราคา 30 – 40 บาท)
คงไม่ต้องบรรยายสรรพคุณมากนักนะคะ เพราะเกลือนี้เป็นที่พูดถึงกันมากในแวดวงสาวๆ ที่ติดตามโซเซียลได้มีการแชร์อย่างต่อเนื่องว่า “เกลือโยโกะ” เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถทำให้ผิวถ่านเป็นผิวขาวได้ ก็ไม่ปฏิเสธค่ะ ของเค้าดีจริงกลิ่นหอมเนยนมของเกลือทำให้เพลิดเพลินมากเวลาที่ขัด แต่แนะว่าให้ผสมกับครีมอาบน้ำหรือเบบี้ออย ถ้าใครมีน้ำมันมะพร้าวก็เริ่ดเลยค่ะ ถ้าขัดเดี่ยวๆ อาจจะจะรู้สึกแห้งเกินไปค่ะ ผลลัพธ์ที่ได้จะผิวนุ่มเหมือนแก้มเด็กเลยค่ะ ปลื้มมาก
สรุปคะแนน 9/10 เกลือตัวนี้ถือว่าตอบโจทย์มากค่ะ ถ้าใช้ไปสักระยะจะเห็นผลลัพธ์ที่แตกต่างเลยว่าผิวนุ่นและขาวขึ้น แต่ของหักคะแนนตรงเม้ดเกลือเล้กน้อยค่ะถ้าใช้เดี่ยวๆ ตัวเดียวขัดละก็มีแสบแน่ๆ 
 สำลีแผ่นรีดข้าง Cotton Pads – 7 Select
ปิดท้ายด้วยของที่ไม่คิดว่าจะดี สำลีแผ่นรีดข้าง Cotton Pads – 7 Select (ราคา 20 – 30 บาท)
คือมันดีกว่าสำลีชนิดอื่นยังไง?
ก็คือว่าอย่างแรกเลยค่ะเป็นสำลีเนื้อไม่หนาและไม่แน่นมาก รีดขอบง่ายต่อการใช้งาน เวลาให้เช็คเครื่องสำอางทำให้คลีนซิ่งซึมได้ทั่วแผ่นเช็ดแล้วไม่เจ็บผิว สัมผัสก็ดี และที่สำคัญเลยค่ะ พกพาสะดวกเนื่องจากเป็นห่อที่มีขนาดเล็ก พกใส่กระเป๋าไปไหนต่อไหนก็สะดวกสุดๆ จ้า
 “เซเว่นอีเลฟเว่น” (7-ELEVEN)
สุดท้ายนี้ก็หวังว่ารีวิวเล็กๆน้อยๆ จะเป็นประโยชน์กับสาวๆ ที่อยากสวยแบบสบายกระเป๋ากับ “เพื่อนรู้ใจใกล้ๆ คุณ เซเว่นอีเลฟเว่น” กันดูนะคะ
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ผิวหน้าหรือผิวพรรณของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน บางคนใช้แล้วอาจจะดีบางคนก็อาจจะแพ้ยังไงก็ระวังๆ ลองเทสให้มั่นใจกันก่อน เดี๋ยวจากที่จะสวยประหยัดราคา กลับกลายเป็นว่าต้องเสียเงินหลายบาทเพื่อรักษาตัวแทนค่ะ…คราวหน้าจะมีอะไร เด็ดมาอีกต้องติดตามกันนะคะ

5 วิธี คลายร้อนให้ผิวรับซัมเมอร์นี้

5 วิธี คลายร้อนให้ผิวรับซัมเมอร์นี้

เมื่อซัมเมอร์มาถึง สาวๆนึกถึงอะไรกันบ้างคะ แน่นอนว่าหลายคนคงจะนึกถึง อากาศร้อนๆ แฟชั่นสีสัน สดใส ทะเลใสๆ แสงแดด บิกินี่ และกิจกรรมมากมายให้รับทำท้าลมร้อน แต่สาวๆทราบมั้ยคะว่าโดยปกติแล้วร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำถึง 70% ซึ่งน้ำเป็นตัวช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้แก่เซลล์ผิว และยังเป็นตัวลำเลียงสารอาหารต่างๆสู่ผิวและช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่าง กายอีกด้วย จึงทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถขาดน้ำได้เลย เพราะจะทำให้เกิดผลเสียมากมาย ไม่ว่าจะเป็น อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ปัสสาวะน้อย ท้องผูก ปวดศีรษะ มึนหัว วิงเวียน ริมฝีปาก ผิวแห้ง คล้ำ กร้าน ไม่เรียบเนียน และที่สำคัญทำให้เกิดริ้วรอยร่องลึกก่อนวัยอันควรด้วยนะคะ เจอร์ลีคมีวีธีดูแลผิวง่ายๆรับซัมเมอร์นี้มากฝาก เราไปดูกันค่ะ


1. เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วนะคะว่าในช่วงอากาศร้อน ร่างกายจะสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ ดังนั้นสาวๆจึงควรดื่มน้ำให้มากขึ้นจาก 8 เป็น 10 แก้ว เพื่อชดเชยการขาดน้ำ ทำให้รู้สึกสดชื่น และยังช่วยรักษาสมดุลการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติเนื่องจากอุณหภูมิในร่าง กายสูงขึ้น ไม่ว่าจะเป็นระบบขับถ่าย ระบบหมุนเวียนของเลือด เป็นต้น
2. หากสาวๆต้องการให้เซลล์ผิวดูสุขภาพดี เปล่งปลั่งอยู่สม่ำเสมอ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเอ เป็นแร่ธาตุและวิตามินที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้เลย ซึ่งมีอยู่มากมายในผักและผลไม้ต่างๆ กากใยของมันจะช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ซ่อมแซมเซลล์ส่วนที่สึกหรอ นอกจากนั้นยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเสริมสร้างผิวให้แข็งแรง ช่วยชะลอผิวให้ดูอ่อนเยาว์อีกด้วย

3. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นสิ่งที่ทุกๆคนทราบกันดีอยู่แล้วค่ะว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่ด้วยกิจวัตรชีวิตประจำวันในปัจจุบันหลายๆอย่างทำให้เราไม่มีเวลา อย่างไรก็ดีเราควรหาเวลาอย่างน้อยวันละ 20-30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง และควรพยายามเลือกกิจกรรมที่สนใจมากที่สุดเพราะจะทำให้เราเกิดความสนุกและ ไม่เบื่อหน่าย
4. นอนหลับให้เพียงพอ อาจไม่เพียงพออีกต่อไป เพราะสาวๆบางคนเข้าใจว่าการนอนหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว แต่การนอนหลับที่ดีควรหลับให้สนิทตั้งแต่ 4 ทุ่ม เนื่องจากสมองจะผลิตโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ธรรมชาติได้ดีที่สุด ซึ่งเป็นตัวช่วยให้เราดูอ่อนเยาว์

5. ข้อสุดท้ายที่สาวๆไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่ง คือการดูแลผิวโดยตรง การสครับหรือมาร์คหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดไป ให้ผิวชั้นใหม่ขึ้นมาแทนที่ ทำให้ผิวแลดูสุขภาพดีและกระจ่างใส

วันพฤหัสบดีที่ 16 เมษายน พ.ศ. 2558

ข้อดี-ข้อเสีย เสื้อผ้ามือสอง

ใครเคยซื้อเสื้อผ้ามือสองกัน บ้างไหมเอ่ย? หลายคนก็ชอบซื้อเสื้อผ้ามือสอง ไม่ว่าจะเพราะราคาที่ถูก ด้วยแบบที่ถูกใจ วันนี้เลยมีข้อดี-ข้อเสีย ของการช้อปเสื้อผ้ามือสองมาฝากกันค่ะ

ข้อดี
- ประหยัดเงินในกระเป๋า เนื่องจากราคาที่ถูก
- ทำให้เราซื้อเสื้อผ้าได้มากขึ้นกว่าเดิม ในจำนวนเงินที่เท่ากัน
- ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อม เพราะเสื้อผ้าที่ผลิตใหม่ล้วนผ่านหลายขั้นตอน
- ช่วยสร้างเสริมลักษณะนิสัยในทางที่ดี ให้เราเห็นคุณค่าในเสื้อผ้านั้นจริงๆ
- เสื้อผ้าบางชิ้นก็เหลือเพียงแค่ชิ้นเดียว ทำให้มีคุณค่ามากขึ้น
- เสื้อผ้ามือสองในสมัยก่อนจะใช้ผ้าและการผลิตที่ประณีตมากกว่า

ข้อเสีย
- อาจมีเชื้อโรคที่ปนมากับเสื้อผ้ามือสอง
- ได้เสื้อผ้าที่ชำรุดทรุดโทรม
- อาจถูกหลอกลวงว่าเป็นสินค้าแบรนด์เนม
- หาแหล่งซื้อที่เสื้อมีคุณภาพเหมือนใหม่ได้ยาก
- บางชิ้นก็อาจมีราคาแพงกว่าเสื้อผ้าใหม่
นี่เป็นเพียงแค่ข้อดี-ข้อเสีย คร่าวๆ สำหรับการช้อปปิ้งเสื้อผ้ามือสองนะคะ อาจจะมีมากหรือน้อยกว่านี้ แล้วแต่จะพิจารณา ซึ่งสุดท้าย การซื้อเสื้อผ้ามือสอง สุดแล้วแต่ความชอบของแต่คนละ สาวๆ บางคนชอบช้อปเพราะสมัยนี้หาเสื้อผ้าทรงที่ต้องการไม่ได้แล้ว หรือแต่ละคนก็กลัวอันตรายที่เกิดจากเชื้อโรคที่มากับเสื้อผ้าก็ได้ ซึ่งก็มีวิธีป้องกันได้หลากหลาย ทำความสะอาดให้ดีก็เป็นได้ หรือสำหรับเสื้อมือสองบางชิ้น เจ้าของที่มาขายเองก็ดูแลอย่างดี ไม่ต่างจากของใหม่เลยก็มีเช่นกัน

แต่งหน้าสวยสู้น้ำรับสงกรานต์ สไตล์ ชัญญ่า ทามาดะ

ชัญญ่า ทามาดะ สาวสวยสุดเซ็กซี่ ลูกครึ่งไทย-ญี่ปุ่น ที่หลายคนอาจคุ้นหน้าคุ้นตาชัญญ่าในฐานะเซเลบริตี้ ที่มีผลงานการถ่ายแบบขึ้นปกนิตยสารในลุคเซ็กซี่ ที่ไม่ว่าผู้ชายหรือผู้หญิงเห็นแล้ว จะต้องสะดุดตากับใบหน้าที่น่ารัก ตาโต ผิวขาวออร่า เป็นเซเลบที่มีความสวยเกิดเจิดจรัสอีกคนของวงการเลยค่ะ


วันนี้จะพาคุณสาวๆ ไปชม How To แต่งหน้ารับสงกรานต์ของ ชัญญ่า ทามาดะ กับเทคนิคการแต่งหน้าสวยสู้น้ำแบบไม่ต้องกลัวหน้าพัง จะมีขั้นตอนอย่างไรบ้าง ตามมาดูกันได้เลยค่ะ
REVIEW เครื่องสำอาง
- Miss Flower & Mr. Honey Skin cream ครีมบำรุงก่อนแต่งหน้าจากประเทศเกาหลี ให้ความชุ่มชื่นกับผิวหน้า แอบกระซิบว่าตัวนี้ดีกว่าครีมบำรุงราคาแพงหลายตัวเลยนะคะ

- Amazing Concealer จาก แบรนด์ AMAZING COSMETICS
 เป็นคอนซีลเลอร์ที่ปกปิดดี ได้ทั้งรอยแดง รอยดำ ติดทนไม่หลุดง่าย
สติ๊กเกอร์ตาสองชั้น หาซื้อได้ทั่วไป

- Chanel Hydra Beauty Nourishing Lip Care
 ลิปมันบำรุงปาก ช่วยให้ปากไม่แห้ง ตัวนี้จะช่วยบำรุงได้ค่อยข้างดี ทาทิ้งไว้สักพักแล้วค่อยทาลิปสติกทับได้เลยค่ะ


- Medileen Bounce Magic Powder SPF50 PA+++ แป้งเมดิลีน บาวซ์ เมจิก พาวเดอร์
 คุณสมบัติปิดรูขุมขนได้เนียน ควบคุมความมันและไม่ทำให้หน้าหมองคล้ำ สามารถเติมแป้งระหว่างวันได้อีกด้วย

- Shu uemura blusher สีส้มสวยๆ ที่จะช่วยให้ใบหน้าดูสว่าง ทาง่ายไม่เป็นคราบ เหมาะกับสาวๆ ทุกสีผิว

- Eye Shadow wet n wild
ของดีราคาประหยัด นำสีอ่อนมาเป็นเบส เพื่อให้โหนกคิ้วและเปลือกตาสว่างสดใส และใช้สีเข้มทาที่หางตาเบาๆ เพื่อทาให้ดวงตาดูมีมิติมากขึ้น

- Eye Shadow Chanel
 ใช้อายแชโดว์สีอ่อนวิ้งๆ เวลากะพริบตาจะได้ดูเป็นประกาย

- Dolly Wink
ที่เขียนคิ้วแบบฝุ่น สีชัด เขียนง่ายมากๆ

- Marc Jacobs
บรอนเซอร์สีน้ำตาลที่ไม่เข้มมากจนเกินไป ตลับใหญ่ ใช่คุ้ม ตลับเดียวสามารถเฉดดิ้งให้หน้าเรียว จมูกโด่ง และในวันที่ไม่ได้พกอายแชโดว์ติดตัวสามารถนำมาคัดเบ้าที่เปลือกตาได้เช่น กัน

- Physicians Formula Super CC Powder
แป้งผสมบีบี ด้วยความขาวของเนื้อแป้ง ชัญญ่าเลยเอามาทาเป็นไฮไลค์ ที่ส้นจมูก เพื่อให้ดั้งดูโด่งขึ้นค่ะ

- VALENTINE's EDITION Lip and Cheek Palette
 ลิปสติกสีหวานๆ ที่ทาเพื่อเป็นเบสปรับสีปากให้ดูเป็นสีส้มอ่อนๆ ดูปากสวยสุขภาพดี

- Hers Cosmetics
ลิปสติกสีส้มสุดแซ่บที่จะทำให้คุณสวยเด่นท่ามกลางผู้คนมากมาย เนื้อครีมของลิปสติกเนียนนุ่ม เกลี่ยง่าย สีสวยเป๊ะ ติดทน ไม่ทำให้ปากคล้ำค่ะ

- Marc Jacobs Highliner Gel Eye Crayons
สีเงิน เหมาะกับการเขียนใต้ตา เพิ่มเสน่ห์ให้ดวงตาดูตื่น ใครที่อยากเป็นสาวหวานหน้าแบ๊วใส่สีนี้รับรองว่าเกิดค่ะ

- Lifeford
อายไลเนอร์แบบหัวเมจิ เขียนง่าย เส้นเล็กคม กรีดได้หลายทรงแล้วแต่เราจะเนรมิตเลยค่ะ

- Maybelline Mascara
มาสคาร่าที่สามารถเพิ่มความยาวได้จริง ไม่แพนด้า กันน้ำ เหมาะกับเทศกาลที่เราจะต้องเผชิญกับน้ำได้ดี

วันจันทร์ที่ 13 เมษายน พ.ศ. 2558

5 วิธี คลายร้อนให้ผิวรับซัมเมอร์นี้

5 วิธี คลายร้อนให้ผิวรับซัมเมอร์นี้

เมื่อซัมเมอร์มาถึง สาวๆนึกถึงอะไรกันบ้างคะ แน่นอนว่าหลายคนคงจะนึกถึง อากาศร้อนๆ แฟชั่นสีสัน สดใส ทะเลใสๆ แสงแดด บิกินี่ และกิจกรรมมากมายให้รับทำท้าลมร้อน แต่สาวๆทราบมั้ยคะว่าโดยปกติแล้วร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำถึง 70% ซึ่งน้ำเป็นตัวช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้แก่เซลล์ผิว และยังเป็นตัวลำเลียงสารอาหารต่างๆสู่ผิวและช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่าง กายอีกด้วย จึงทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถขาดน้ำได้เลย เพราะจะทำให้เกิดผลเสียมากมาย ไม่ว่าจะเป็น อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ปัสสาวะน้อย ท้องผูก ปวดศีรษะ มึนหัว วิงเวียน ริมฝีปาก ผิวแห้ง คล้ำ กร้าน ไม่เรียบเนียน และที่สำคัญทำให้เกิดริ้วรอยร่องลึกก่อนวัยอันควรด้วยนะคะ เจอร์ลีคมีวีธีดูแลผิวง่ายๆรับซัมเมอร์นี้มากฝาก เราไปดูกันค่ะ


1. เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วนะคะว่าในช่วงอากาศร้อน ร่างกายจะสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ ดังนั้นสาวๆจึงควรดื่มน้ำให้มากขึ้นจาก 8 เป็น 10 แก้ว เพื่อชดเชยการขาดน้ำ ทำให้รู้สึกสดชื่น และยังช่วยรักษาสมดุลการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติเนื่องจากอุณหภูมิในร่าง กายสูงขึ้น ไม่ว่าจะเป็นระบบขับถ่าย ระบบหมุนเวียนของเลือด เป็นต้น
2. หากสาวๆต้องการให้เซลล์ผิวดูสุขภาพดี เปล่งปลั่งอยู่สม่ำเสมอ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเอ เป็นแร่ธาตุและวิตามินที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้เลย ซึ่งมีอยู่มากมายในผักและผลไม้ต่างๆ กากใยของมันจะช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ซ่อมแซมเซลล์ส่วนที่สึกหรอ นอกจากนั้นยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเสริมสร้างผิวให้แข็งแรง ช่วยชะลอผิวให้ดูอ่อนเยาว์อีกด้วย

3. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นสิ่งที่ทุกๆคนทราบกันดีอยู่แล้วค่ะว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่ด้วยกิจวัตรชีวิตประจำวันในปัจจุบันหลายๆอย่างทำให้เราไม่มีเวลา อย่างไรก็ดีเราควรหาเวลาอย่างน้อยวันละ 20-30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง และควรพยายามเลือกกิจกรรมที่สนใจมากที่สุดเพราะจะทำให้เราเกิดความสนุกและ ไม่เบื่อหน่าย
4. นอนหลับให้เพียงพอ อาจไม่เพียงพออีกต่อไป เพราะสาวๆบางคนเข้าใจว่าการนอนหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว แต่การนอนหลับที่ดีควรหลับให้สนิทตั้งแต่ 4 ทุ่ม เนื่องจากสมองจะผลิตโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ธรรมชาติได้ดีที่สุด ซึ่งเป็นตัวช่วยให้เราดูอ่อนเยาว์

5. ข้อสุดท้ายที่สาวๆไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่ง คือการดูแลผิวโดยตรง การสครับหรือมาร์คหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดไป ให้ผิวชั้นใหม่ขึ้นมาแทนที่ ทำให้ผิวแลดูสุขภาพดีและกระจ่างใส
และอีกหนึ่งตัวช่วยเคล็ดลับคลายร้อนให้ผิวที่ขาดไม่ได้เลยกับซัมเมอร์นี้ Rosewater Balancing Mist สามารถใช้เป็นโทนเนอร์หลังขั้นตอนทำความสะอาดผิวพร้อมกระชับรูขุมขนได้ หรือจะใช้เติมเตรียมความพร้อมให้กับผิวก่อนลงเครื่องสำอางเพื่อให้เครื่อง สำอางติดทนนานขึ้น ที่สำคัญพกติดกระเป๋าไว้สเปรย์ระหว่างวันเมื่อรู้สึกผิวไม่สดใส อ่อนล้า แห้งกร้าน เพื่อเติมความชุ่มชื่นให้กับผิวหน้า ลดการระคายเคือง ผิวรอยจ้ำแดงอันเกิดจากผิวถูกทำร้ายด้วยแสงแดด สามารถทำได้ตลอดทั้งวัน หรือสามารถใช้คู่กับแผ่นมาส์กเปล่า เพียงฉีด Rosewater Balancing Mist ลงบนแผ่นมาส์กให้ชุ่ม ปลอบประโลมทั้งแผ่นมาส์กลงบนผิว ทิ้งไว้เพียง 15 นาที ช่วยลดอาการผิวอักเสบ รอยจ้ำแดง และคล้ำแดด เพิ่มความชุ่มชื่นสูงสู่ผิว สามารถทำได้ทุกวัน เพียงเท่านี้สาวๆก็จะมีผิวสวย สดใส พร้อมที่จะรับซัมเมอร์นี้ได้อย่างมั่นใจแล้วค่ะ

Rosewater Balancing Mist
(100 ml. ราคา 1400 บาท)
มิสต์อันทรงคุณ ค่าที่สกัดจากดอกกุหลาบในฟาร์มของเจอร์ลีค ละอองสเปรย์ที่นุ่มเบา ซึมผ่านผิวง่าย ช่วยบำรุงและสร้างความสดชื่นแก่ผิว และกลิ่นหอมอ่อนๆจากกุหลาบช่วยให้รู้สึกสดชื่น ส่วนผสมสำคัญ กุหลาบที่ผ่านกรรมวิธีไบโอไดนามิคที่ช่วยปรับสมดุลผิว และมาร์ชแมลโล่ว์ที่ช่วยเติมให้น้ำแก่ผิว เพียงหลับตา แล้วสเปรย์ละอองเบาๆบนผิวหน้า เพื่อสร้างความสดชื่นและชุ่มชื้นแก่ผิวในระหว่างวัน และแนะนำให้ใช้ก่อนลงมอยส์เจอไรเซอร์ สามารถใช้ผสมกับมาสค์หรือสครับเพื่อประสิทธิภาพที่มากขึ้นได้อีกด้วย

Daily Exfoliating Cream
(100 ml. 2050 บาท)
ครีมผลัดเซลล์ผิวเข้ม ข้น เนื้อเนียนนุ่ม ใช้ได้ทุกวัน ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าเสื่อมสภาพ ทำให้ผิวสะอาดล้ำลึก เรียบเนียน และกระจ่างใส กลิ่นหอมอ่อนจากข้าวโอ๊ตกับอโรมาช่วยให้รู้สึกผ่อนคล าย ด้วยส่วนผสมสำคัญจากข้าวโอ๊ดที่ช่วย ดูดซับสิ่งสกปรกตกค้างบนผิว เซซามี่ออยล์ที่เข้าทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน ทำให้ผิวนุ่ม เกล็ดอัลมอนด์ที่แช่จนนิ่มช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน จีราเนี่ยม เอสเซ็นเชี่ยล ออยล์ช่วยปรับสมดุลผิว และน้ำผึ้งเติมน้ำให้แก่ผิว เพียงบีบครีมประมาณ 1-2 นิ้วลงบนมือที่เปียกน้ำ ลูบไล้ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ แล้วกด-ปล่อยเบาๆให้ทั่ว หลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตา แล้วล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น สามารถใช้ได้ทุกวัน

วันศุกร์ที่ 10 เมษายน พ.ศ. 2558

แต่งหน้ากันน้ำ พร้อมสวยรับวันสงกรานต์

NANNIE MAKEOVER: แต่งหน้ากันน้ำ

แต่งหน้ากันน้ำ พร้อมสวยรับวันสงกรานต์แต่งหน้าเล่นสงกรานต์


วันสงกรานต์ใกล้ เข้ามาแล้ว จะเล่นน้ำอย่างไรให้ยังสวยเริ่ดอยู่ แนนนี่มีวิธีมาบอกค่ะ จะให้มั่นใจสุดๆ ต้องเริ่มจากการเลือกเครื่องสำอางที่กันน้ำได้ดีเยี่ยม ติดทนติดนาน 24 ชม. จะได้มั่นใจว่าสงกรานต์นี้  ดีกรีความสวยใสไ­ม่ลดลงแน่นอนค่ะสาวๆ


เทคนิคแต่งหน้ากันน้ำพร้อมเปียก เตรียมลุยเล่นน้ำสงกรานต์ หรือไปทะเล ทำได้ง่ายๆ "แนนนี่ เกอรี่เบอรี่" มีเคล็ดลับมาฝากกันค่ะ

ก่อน อื่นต้องพิสูจน์เครื่องสำอางก่อนว่ากันน้ำไหม จากนั้นลองลงแป้ง เอาน้ำลูบๆ ดู จะเห็นได้ชัดเจนว่าเครื่องสำอางที่ใช้กันน้ำได้ดีไหมค่ะ
แนนนี่สอนแต่งหน้า
ขั้นตอนที่ 1 ทาเมคอัพเบสและครีมกันแดด
แนนนี่สอนแต่งหน้า
ขั้นตอนที่ 2 ทารองพื้น อย่าลืมเน้นใต้ตาด้วย
แนนนี่สอนแต่งหน้า
ขั้นตอนที่ 3 ปัดแก้มด้วยครีมบลัช
แนนนี่สอนแต่งหน้า
ขั้นตอนที่ 4 ทาแป้งออร่า
แนนนี่สอนแต่งหน้า
ขั้นตอนที่ 5 เขียนอายไลเนอร์
แนนนี่สอนแต่งหน้า
ขั้นตอนที่ 6 ทาลิปทินท์
แต่งหน้ากันน้ำ พร้อมสวยรับวันสงกรานต์
ทริ คการแต่งหน้ากันน้ำ พร้อมลุยในวันสงกรานต์ มีอยู่ง่ายๆ คือเน้นความเบาสบาย เป็นธรรมชาติที่สุด ไม่ต้องจัดหน้าเต็มไปเล่นน้ำ  แค่นี้ ก็ดูสวยเริ่ดแล้วค่ะ ^^
แต่งหน้ากันน้ำ พร้อมสวยรับวันสงกรานต์
เมื่อ แต่งหน้าเสร็จแล้ว ลองทดสอบประสิทธิภาพของเครื่องสำอางกันน้ำก่อนว่ากันน้ำได้ดีจริงไหม แนนนี่ลงพรมน้ำให้เปียกชุ่มทั่วใบหน้า แล้วใช้ผ้าขนหนูซับ ผลปรากฏว่า ไร้คราบ และการไหลเยิ้มค่ะ ยังไงลองฝึกกันดูนะคะ กับเทคนิคง่ายๆ ของแนนนี่ "แต่งหน้ากันน้ำ พร้อมสวยรับวันสงกรานต์"

ลอดช่องน้ำกะทิคลายร้อนต้อนรับเทศกาลสงกรานต์ คำเตือน! ทำง่ายมากที่สุดค่ะ รู้งี้ทำกินเองมาตั้งนานแร้น

DSC04031_resize

2_resize

ลอดช่องน้ำกะทิพร้อมเสิร์ฟแล้วค้า บบบบ ร้อนๆอย่างนี้มีใครอยากได้ซักถ้วยไว้คลายร้อนมั้ยเอ่ย ทำง่ายมากกกกกกกกกกกกกกกก แค่ตั้งกะทิ ใส่น้ำตาลมะพร้าวลงไป โป่ะน้ำแข็ง เสร็จแร้นอ๊ะ 555 วันนี้เน้นแต่งตัว เอ้ย! แต่งจานสินะ อิอิ จัดใส่แก้วแบบนี้ก็ดูร่วมสมัยดีนะคะ ชุ้งชิ้งชอบขนมไทยมากๆเลย ชอบมากกว่าขนมปักกิตเยอะ ^ ^

วัตถุดิบ
3_resize
1 ลอดช่อง (มีขายสำเร็จตามตลาดสดจ้า)
2 น้ำตาลมะพร้าวแท้ของลิน (แอบซื้อตามกอร์ดองเบลอ เห็นเค้าใช้ชุ้งชิ้งเอาบ้าง อิอิ)
3 กะทิสูตรอบควันเทียน
4 น้ำแข็ง
วิธีทำ
1 ตั้งกะทิ
2 ใส่น้ำตาลมะพร้าวลงไป คนจนละลาย ชิมให้หวานหน่อยนะคะ เพราะใส่น้ำแข็งด้วย จากนั้นก็ทิ้งให้หายร้อนซักหน่อย
3 เสิร์ฟพร้อมเส้นลอดช่อง และน้ำแข็ง
4_resize

มาชมผลงานกันค่ะ… แล้วอย่าลืมนำสูตรไปลองทำตามกันนะคะ ร้อนนี้จะได้ชื่นใจ ^ ^

DSC0403_resize
DSC04032_resize
DSC04033_resize
DSC04034_resize

 หวังว่าจะชอบเมนูนี้กันนะคะ …

สำหรับเพื่อนๆที่อยากพูดคุยเรื่องทำอาหารกับชิ้ง แวะไปพูดคุยและชมผลงานกันได้เลยนะคะที่

วันอาทิตย์ที่ 5 เมษายน พ.ศ. 2558

เคล็ดลับที่จะทำให้คุณ Happy แม้อากาศจะร้อนสุดทน!

อากาศร้อนๆ แบบนี้เล่นเอาหลายคนอารมณ์พุ่งปรี๊ด และหงุดหงิดไปตามอากาศได้ง่ายๆ ซึ่งขอบอกเลยว่าไม่ดีต่อสุขภาพอย่าง แรงนะคะ เพราะความโกรธ ความเครียด และอารมณ์หงุดหงิดเป็นตัวการทำลายสุขภาพ และก่อให้เกิดโรคภัยต่างๆ มากมาย ที่สำคัญเป็นทำร้ายผิวสวยๆ ของเราด้วย เช่น ทำให้ผิวหมองคล้ำ เกิดริ้วรอยก่อนวัย รู้แบบนี้แล้วเราจะยอมให้อารมณ์ร้อน และความหงุดหงิด ที่มาพร้อมกับอากาศ มาทำร้ายเราได้ยังไง จริงมั้ยคะ? ChicMinistry เลยมีวิธีสุดเก๋ที่จะทำให้คุณสดใส อารมณ์ดี ดูเป็นนางฟ้าแสนสวย แม้อากาศจะร้อนแค่ไหนก็ตามมาฝากค่ะ

1.ฟังเพลง

เชื่อเถอะค่ะว่า นอกจากเสียงเพลงจะช่วยให้หายเครียดแล้ว ยังช่วยให้อารมณ์เราเย็นขึ้นด้วย แต่เดี๋ยวก่อน เพลงที่ว่านี่ขอบอกว่าไม่ใช่ร็อค, แดนซ์ หรืออกหักสะเทือนใจนะจ๊ะ เพราะขืนฟังเพลงเหล่านี้เข้าไป รับรองว่าอารมณ์ขึ้นปรอทแตกแน่ๆ เพลงที่อยากแน่นำให้ฟังก็คือ Green Music ที่มี Melody คลอไปกับเสียงของธรรมชาติ อย่าง นก และน้ำตก รับรองว่าฟังแล้วผ่อนคลาย อารมณ์เย็นสุดๆ แม้อากาศจะร้อนแค่ไหนก็ตาม

2.วาดรูป

นอกจากเสียงเพลงแล้ว ศิลปะก็ถือเป็นยารักษาจิตใจชั้นยอด เวลาที่เริ่มรู้สึกหงุดหงิดกับอากาศร้อนๆ ให้หยิบกระดาษเปล่าขึ้นมา แล้วนำสีมาแต่งแต้มเป็นรูปภาพต่างๆ ตามใจชอบ เวลาที่เราแต่งแต้มสีสันลงไปบนกระดาษก็ให้ปลดปล่อยอารมณ์ที่ไม่ดีต่างๆ ลงไปด้วย หรือหากไม่มีสี จะนำปากกาหรือดินสอมาลากเป็นลายเส้นก็ได้เหมือนกันค่ะ

3.ไปเที่ยวธรรมชาติ

มนุษย์เกิดจากธรรมชาติ ดังนั้นสิ่งที่ดูแลรักษาธรรมชาติได้ดีที่สุดก็คือ ธรรมชาตินั่นเอง ร้อนๆ แบบนี้ ลองพาตัวเองไปชาร์ตพลังใจด้วยที่เที่ยวธรรมชาติอย่าง ทะเล หรือน้ำตกดูซิคะ แล้วจะรู้ว่าการได้ยินเสียงสายน้ำตกลงมากระทบโขดหิน พร้อมละลองน้ำที่มากระทบตัวเรา มันช่างเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่ช่วยผ่อนคลาย และชำระล้างจิตใจของเราให้กลับมาสดใสได้เป็นอย่างดี

4.เข้าหาธรรมะ

ธรรมะ คือ ยาวิเศษสุด ที่ช่วยให้จิตใจของเราผ่องใส ดังนั้นแม้จะร้อนกายจากสภาพอากาศ แต่ถ้าหากใจของเรามีธรรมะ จิตใจของเราก็จะเย็น ผ่อนใส ราวกับสายน้ำบริสุทธิ์ แต่ไม่ต้องถึงขั้นบวชชีพราหมณ์นะคะ แค่หาโอกาสเข้าวัดทำบุญ ฟังเทศน์ หรือง่ายๆ เพียงสวดมนต์ก่อนนอน วันละ 5 นาที จิตใจของเราก็จะเย็น ผ่องใส ไม่หวั่นกับอากาศภายนอกที่สุดแสนร้อนแล้วค่ะ

5.กินไอศกรีม

ของหวานที่อยู่ใกล้ตัวเราอย่างไอศกรีมนี่แหละค่ะ ช่วยให้อารมณ์ดีได้จริงๆ เนื่องมาจากความเย็น ชื่นใจ ความหวานมัน ของส่วนผสม ซึ่งเจ้าน้ำตาลที่อยู่ในไอศกรีมนี่เองที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้สมองส่วนรู้รสทำงาน จึงมีความรู้สึกพึงพอใจในชั่วขณะหนึ่ง รู้แบบนี้แล้วเวลาจะเริ่มวีน เหวี่ยง หรือ โมโห เพราะอากาศร้อน หยิบไอศกรีมในช่องแช่แข็งมาทานดูนะคะ รับรองว่าอารมณ์ดีขึ้นแน่นอน อ๊ะๆ แต่อย่ากินมากไปนะจ๊ะ เดี๋ยวจะอารมณ์เสียกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาทีหลังได้

6.ดื่มน้ำเย็น

อีกสิ่งหนึ่งที่ใกล้ตัวเรามากๆ และช่วยให้เราอารมณ์ดีได้แม้ในวันที่อากาศร้อนสุดทน นั่นก็คือ น้ำ ยิ่งเป็นน้ำที่แช่เย็นจัดๆ ใครดื่มเข้าไปเป็นต้องชื่นใจ สดชื่นสุดๆ ดังนั้นหากมีอาการเริ่มรู้สึกหงุดหงิด คล้ายๆ จะปรี๊ดปรอทแตกล่ะก็ ลองดื่มน้ำเย็นๆ สักแก้ว จะช่วยให้อารมณ์เย็นลง และเรียกสติกลับมา ท่ามกลางสภาพอากาศสุดแสนร้อนได้แน่นอนค่ะ


ได้รู้เคล็ดลับที่เราเอามาฝากกันแล้วก็อย่าลืมนำไปใช้กันดูนะคะ จะได้มีอารมณ์ดี หน้าตาแจ่งใส ราวกับนางฟ้าตลอดร้อนนี้ค่ะ

11 กิจกรรมลับๆของผู้ชายกับเจ้าน้องชายของตัวเอง

นอกจากการช่วยตัวเองแล้ว คุณผู้หญิงเคยรู้หรือเปล่าว่าผู้ชายชอบทำอะไรกับเจ้าหนูของตัวเองอีกบ้าง ChicMinistry จะช่วยไขข้อข้องใจให้ทุกคนได้รู้ ไปดูกันเลยครับ

  1. บิดงอให้ถึงที่สุด เพราะเจ้าหนูเวลาอยู่ภายใต้กางเกงในแล้วจะอยู่ในลักษณะเป็นรูปทรง เราเลยต้องบิดดูแค่นั้นเอง
  2. ยืดออกเพื่อทดสอบดูว่ามันยืดได้ยาวแค่ไหน แต่ไม่ใช่ว่าจะทำทุกครั้งตอนอยู่คนเดียวนะครับ แค่ทดลองเฉยๆน่า
  3. สะบัด จริงๆไม่น่าจะสะบัดได้ตอนที่เจ้าหนูแข็งตัวนะ บางครั้งก็จับมันยกขึ้นไปติดกับหน้าท้อง แล้วปล่อยออกมาเหมือนสปริงนั่นล่ะ
  4. ลองสอดใส่กับอุปกรณ์ต่างๆเช่นผ้าขนหนูที่ม้วนไว้ น้องสาวแบบกระป๋อง ฯลฯ ยิ่งเข้าไปได้ง่ายเท่าไร คุณผู้ชายเค้าก็รู้สึกสบายเท่านั้นแหละ เอ้ะ! แต่นี่น่าจะเป็นกิจกรรมของชายโสดนะ อิอิ
  5. ม้วนเจ้าหนูรอบๆอัณฑะเพื่อทำเป็นไส้กรอก แหม่! ดูแล้วตลกเนาะ
  6. วัดขนาดและความยาว เพราะผู้ชายล้วนแล้วแต่อยากรู้ทั้งนั้นแหละว่าของตัวเองใหญ่และยาวขนาดไหน
  7. ใช้มือจับและสัมผัสในเวลาต่างๆเช่นทำงานบ้าน ขับรถ ฯลฯ โดยจะใช้แขนหนึ่งข้างทำกิจกรรมนี้
  8. หนีบไว้บริเวณหว่างขา เอ้า! เป็นสาวข้ามเพศรูปร่างถึกก็คราวนี้แหละ
  9. พยายามดึงไปให้ถึงก้น จริงๆก็ไม่ชอบทำหรอกนะ แต่แค่ลองดูเฉยๆ
  10. จ้องมองเพื่อศึกษารายละเอียดต่างๆของน้องชาย
  11. ทำให้เจ้าหนูเคลื่อนไหวไปมาโดยไม่ต้องใช้มือ แล้วจะเห็นมันเต้นเด้งดึ๋ง ช่วยกระตุ้นให้แข็งตัวได้นะครับ
รู้เรื่องลับๆของผู้ชายแล้ว ถึงตาคุณผู้หญิงละ ชอบทำอะไรกันบ้างเอ่ย
Translated and Edited by : ChicMinistry.com