นี่…กำลังจ้องจอคอมหรือเงยหน้ามองฟ้ากันแน่ สารภาพมาซะดีๆ
ตื่นเช้ามาสิ่งแรกที่หยิบคือ Smart Deviceทั้งหลาย แล้วก็เริ่มอัพสเตตัส
แถมก่อนนอนก็ยังขอสแครชจนกว่าจะง่วง
แถมระยะหลังยังมีข่าวเรื่องจอประสาทตาเสื่อม ทั้งเรื่องแสงสีฟ้า
โอ้ย…น่ากลัว อย่าเพิ่งตื่นตระหนกค่ะ ไปถามผู้เชี่ยวชาญดีกว่า
Q: การใช้แท็บเล็ตตอนปิดไฟกลางคืน ส่งผลเสียกับดวงตาของเราได้มากแค่ไหน
เคยได้ยินเรื่องแสงสีฟ้าจากจอของอุปกรณ์เหล่านั้น
ไม่ทราบว่าอันตรายหรือเปล่าคะ
A :แสงสีฟ้าจากจอคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตไม่ได้มีความเข้มข้น
หรือรุนแรงไปกว่าแสงสีฟ้าที่ได้รับจากแสงแดดในช่วงกลางวัน
การใช้สายตากับจอคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตจึงเปรียบได้กับการที่เราใช้สาย
ตากลางแดดเป็นเวลานานขึ้น ซึ่งไม่ส่งผลเสียรุนแรงในระยะสั้น
แต่อาจส่งผลต่อแนวโน้มการเกิดจอประสาทตาเสื่อมตามวัยที่สูงขึ้นเมื่ออายุมาก
ขึ้นได้
อย่างไรก็ดีการใช้จอคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตต่อเนื่องกันเป็นเวลานานจะส่งผล
ต่อกล้ามเนื้อตา
ทำให้เกิดอาการตาล้าและพร่ามัวได้
ซึ่งนั่นเป็นเหตุของสายตาสั้นเทียมในเด็ก
และสายตายาวเร็วขึ้นในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป
ดังนั้นจึงแนะนำว่าเราควรใช้อุปกรณ์เหล่านี้เท่าที่จำเป็น
และควรมีการพักสายตาเป็นช่วงๆ เช่น หยุดพักสายตาทุกชั่วโมง เป็นเวลาประมาณ
5-10 นาที โดยการหลับตา หรือมองไปไกลๆ
และไม่พักสมองและสายตาด้วยการโดยการอ่านหนังสือหรือเล่นเกมส์
เพราะการทำอย่างนั้นไม่ใช่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น