ผลไม้ลดน้ำหนัก 4 ชนิด พิชิตหุ่นสวยดั่งใจ
การมีรูปร่างที่ดี มีส่วนช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้เราได้ไม่น้อย โดยเฉพาะการมีรูปร่างที่ได้สัดส่วน ปราศจากไขมัน มีหน้าท้องที่แบนราบ ย่อมเป็นที่ต้องการของสาวๆ หลายคนอยู่แล้ว จึงทำให้หลายคนเกิดแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักด้วยการไดเอต ซึ่งวันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยการทานผลไม้ลดน้ำหนักเหล่านี้ ลองมาดูกันเลยดีกว่าว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้าง1.แอปเปิลเขียว
ผลไม้ชนิดนี้มีความเด่นในเรื่องของการลดน้ำหนัก แอปเปิลเขียวนั้นจะทำให้ร่างกายของเราอิ่มได้นานขึ้น เพราะมีน้ำตาลฟรุกโตส ทำให้เปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างช้า ๆ ลดอาการหิว มีส่วนช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย ดักจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย สำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนัก อย่าได้พลาดการทานแอปเปิลเขียวเด็ดขาด และควรมีติดเอาไว้ในตู้เย็นเป็นประจำ
2.กล้วยหอม
กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอยู่หลายชนิด ช่วยเติมพลังงานให้กับผู้ที่ชอบออกกำลังกาย การทานกล้วยหอมเพื่อลดน้ำหนักกำลังเป็นที่นิยมในประเทศญี่ปุ่น เพราะมันเป็นผลไม้ที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ กล้วยหอมหนึ่งลูกให้พลังงานเพียงแค่ 120 กิโลแคลอรี่เท่านั้น กล้วยหอมมีสรรพคุณที่ช่วยแก้อาการท้องผูก เป็นยาระบายชั้นดี ในกล้วยหอมมาสารให้ความหวานตามธรรมชาติ จึงช่วยลดความอยากกินของหวาน ช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
ฝรั่ง เป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่มีประโยชน์สูง เนื่องจากฝรั่งนั้นเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำมาก ฝรั่ง 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 45 กิโลแคลอรี่เท่านั้น การทานฝรั่งจะช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ เพราะฝรั่งมีคุณสมบัติในการเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกาย ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดี หัวใจแข็งแรง ช่วยทำให้ออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ฝรั่งยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเพิ่มความสดใสให้กับผิวพรรณ ลองหาฝรั่งมาทานในช่วงของการลดน้ำหนัก รับรองหุ่นดีผิวสวยใสแน่นอน
4.ทับทิม
ทับทิมเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่จัดว่าดีต่อสุขภาพเป็น อย่างมาก ทิมทับ 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 83 กิโลแคลอรี่ เป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย กระตุ้นระบบการเผาผลาญให้สูงขึ้น เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จึงทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง คืนความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิว ทับทิมยังช่วยในการปรับฮอร์โมนสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือน ดังนั้นหากอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลยิ่งขึ้น อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะคะ
การลดน้ำหนักด้วยการทานผลไม้เหล่านี้ล้วนเป็นแนวทางการลดน้ำหนักในแบบ ธรรมชาติ แต่ควรทำร่วมกับการควบคุมปริมาณการทานอาหารให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่สูง พร้อมการหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพียงแค่นี้ก็จะช่วยทำให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมแล้วค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น