ความตั้งใจของสาวๆ ที่อยากมีหุ่นที่ดีนั้น
ต้องมีจุดมุ่งหมายเดียวกันคือ การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย
แต่! มันติดอยู่ตรงที่ว่า กลางวันก็กินตามหลักแล้วนะ ออกกำลังกายแบบได้สุขภาพ แล้วทำไมตกดึกแล้วหิวแบบนี้นะ! (ความตั้งใจที่ฉันทำมาจะเสียเปล่าไหมอ่ะ) อย่าเพิ่งโทษตัวเองกันค่ะสาวๆ ถ้าหิวนักก็จัดไป วันนี้มีอาหารที่สามารถกินได้ในช่วงเวลาดึกและดีต่อสุขภาพมาฝากกันค่ะ
โยเกิร์ตไขมันต่ำ
การทานโยเกิร์ตในช่วงเวลาที่หิวซักหนึ่งถ้วย
ก็สามารถทำให้เรารู้สึกอิ่ม อยู่ท้อง แต่ต้องเลือกทานเป็นไขมันต่ำ
ไม่ปรุงแต่งรสจนเกินไป ไม่อย่างนั้นแล้วละก็ น้ำตาลมาเต็มค่ะ
ผลไม้
ผลไม้ ไม่ว่าจะเป็น ส้ม แอปเปิ้ล ฝรั่ง ฯลฯ
เราสามารถรับประทานได้ในช่วงเวลาที่หิวตอนดึกๆ นะคะ
เพราะผลไม้เหล่านี้แคลอรี่ต่ำ และทำให้อิ่มท้องอีกด้วยค่ะ
นมไขมันต่ำ
การเลือกทานนมอุ่นๆ ก่อนนอนซักหนึ่งแก้ว
ก็เป็นหนึ่งทางเลือกที่ดีและมีประโยชน์ค่ะ เลือกทานนมที่ไขมันต่ำ
แต่เคยได้ยินมานะคะว่า กินนมอุ่นๆ ก่อนนอนจะทำให้นอนหลับสบายขึ้นด้วย ^^
น้ำเปล่า
อีกหนึ่งสิ่งที่หาทานได้ง่ายๆ มากๆ เพราะใกล้ตัวเราสุดๆ
นั้นก็คือน้ำเปล่าค่ะ การทานน้ำเปล่าจะช่วยลดอาการหิวได้ด้วย
แถมการดื่มน้ำก่อนนอนจะช่วยให้ร่างกายในตอนที่หลับนั้น
ไม่ขาดน้ำมากเกินไปค่ะ ตื่นเช้ามาร่างกายกระปรี้กระเปร่า ผิวพรรณสดใสอีกด้วยค่ะ
ขอบคุณภาพประกอบ : http://www.healthyfoodstar.com/
เห็นไหมคะสาวๆ ถ้าเราหิวก็กินได้ แต่แค่ต้องเลือกกินสิ่งที่หนักจนเกินไปนั้นเองค่าา ^^
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น