สาวๆ ที่อยากสูง รู้ไหม..เล่นกีฬาช่วยได้นะ

          ความสูงของ สาวไทยอย่างเราๆ นั้น โดยเฉลี่ยแล้วก็จะไม่ได้สูงมากนัก แต่! ถ้าเราอยากเพิ่มส่วนสูงละ กินวิตามินก็แล้ว หาข้อมูลลองทำดูก็ยังไม่รู้สึกสูงขึ้นเท่าไร วันนี้มีอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะสามารถเพิ่มความสูงได้ หากทำแบบมีวินัยและต่อเนื่อง นั้นก็คือการออกกำลังกายนั้นเองค่ะ แต่จะมีกีฬาประเภทไหนบ้างนั้น ไปดูกันค่ะ

โยคะ
    การเล่นโยคะนั้นถือเป็นการเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับรูปร่าง ทำให้มีสรีระ กระชับได้สัดส่วน รูปร่างสวยงามมากยิ่งขึ้น โดยการเพิ่มความสูงก็จะมีท่าในการเล่นที่แตกต่างกันไปค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบ : http://www.popsugar.com/
ว่ายน้ำ
    การว่ายน้ำจะช่วยทำให้ร่างกายมีการยืดและเหยียด ส่งผลให้รูปร่างขยายและค่อยๆ สูงขึ้น

ขอบคุณภาพประกอบ : http://www.ucreative.com/
พิลาทีส
    การเล่นพิลาทีส จะเป็นการช่วยในการเหยียดกระดูกและเพิ่มส่วนสูงได้ดีค่ะ แถมยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ด้วยนะคะ

ขอบคุณภาพประกอบ : http://irinav.hubpages.com/
กระโดดเชือก
     การกระโดดเชือกถือเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อขาได้ดีค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบ : http://la.eonline.com/
บาสเกตบอล
     เคยได้ยินมาเสมอค่ะ สำหรับการออกกำลังด้วยบาสเกตบอลแล้วจะทำให้สูงขึ้น เพราะการเล่นบาสจะมีการกระโดดที่จะช่วยยืดร่างกาย แถมการโหนบาร์แป้นบาสก็ถือเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยยืดให้สูงขึ้นได้ค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบ : http://oneeyeland.com/
           การใช้เวลาว่างส่วนหนึ่งไปออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ส่วนสูงเพิ่มมากขึ้น ยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดี แข็งแรง แต่ที่สำคัญที่สุดต้องมีวินัย และทำอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ