กลิ่นปากเป็นปัญหาที่บั่นทอนความมั่นใจ
เหลือเกิน ใครที่มักมีปัญหากลิ่นปากเป็นประจำ เราขอแนะนำให้คุณแก้ด้วย 6
วิธีเหล่านี้ดูค่ะ
รับรองว่ามันจะต้องช่วยคุณเรียกความมั่นใจกลับคืนมาได้บ้างไม่มากก็น้อยแน่
นอน
1.แปรงฟันทุกครั้งหลังอาหารและควรทำความสะอาดลิ้นอยู่เสมอ
โดยปกติ เราจะต้องแปรงฟันวันละ 2 ครั้งใช่มั้ยคะ
แต่หากต้องการให้สุขภาพช่องปากของเราสะอาดมากยิ่งขึ้น
ควรแปรงฟันหลังจากรับประทานอาหารสัก 15 – 30 นาทีเป็นประจำทุกครั้ง
นอกจากนี้ ควรทำความสะอาดลิ้นด้วย เพราะคราบฝ้าขาวๆ
บนลิ้นนั่นก็คือตัวการก่อให้เกิดกลิ่นปากได้อย่างรุนแรงเช่นเดียวกัน
2.บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ
การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือถือเป็นวิธีง่ายอย่างมากที่จะช่วยกำจัดปัญหากลิ่น
ปากให้หมดไปได้
เพราะน้ำเกลือมีส่วนช่วยชะล้างเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปากและคอออกไปได้
แต่มีข้อควรระวังคือ ไม่ควรผสมเกลือมากเกินไปค่ะ
ไม่งั้นอาจจะก่อให้เกิดการระคายเคืองกับผิวบอบบางภายในปากได้
3.ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 2 – 3 เดือน
เชื่อมั้ยคะว่าแปรงสีฟันที่เราใช้แปรงทำความสะอาดนั้นถือเป็นแหล่งเพาะ
เชื้อโรคดีๆ อีกแหล่งหนึ่งเลยทีเดียว
เพราะหากเราล้างแปรงสีฟันไม่สะอาดเพียงพอเชื้อแบคทีเรียจากปากก็จะไปเกาะติด
กับแปรงสีฟันด้วยนั่นเอง และหากปล่อยไว้เรื่อยๆ
เชื้อแบคทีเรียเหล่านั้นก็จะยิ่งเจริญเติบโตมากขึ้น
เมื่อเราหยิบแปรงสีฟันมาใช้ก็เท่ากับเอาเหล่าเชื้อโรคเข้าสู่ปากเช่นเดิม
แทนที่กลิ่นปากเราจะหายเหม็นอาจจะยิ่งเพิ่มปัญหากลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์วน
เวียนไปมาไม่รู้จบได้ ดังนั้น หมั่นเปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่ทุก 2 – 3
เดือนจะดีกว่านะคะ และควรล้างแปรงสีฟันให้สะอาดทุกครั้งหลังจากแปรงด้วย
4.เคี้ยวเปลือกมะนาวหรือเปลือกส้ม
มะนาวมีกรดซิตริกที่มีคุณสมบัติคล้ายกันกับกรดในน้ำลายของเรา
แม้ว่ามันจะแลดูเจือจางก็ตาม
ทว่ากลับมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่สะสมอยู่ภายในช่องปากได้มากที
เดียว วิธีการคือ ให้คุณเคี้ยวเปลือกมะนาวหรือเปลือกส้มเปรี้ยวๆ
ที่คั้นน้ำออกแล้ว
โดยเคี้ยวสักครู่เพราะหากเคี้ยวนานและบ่อยมากเกินไปอาจจะกัดกร่อนผิวเคลือบ
ฟันได้ จากนั้นบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด
ทำวิธีนี้แล้วรับรองค่ะว่าเปลือกมะนาวหรือส้มจะช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียอัน
เป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปากให้ลดลงได้
5.เคี้ยวสมุนไพรที่มีกลิ่นสดชื่น
แนะนำใบพาสลีย์ โหระพา และสะระแหน่ค่ะ
เพราะสมุนไพรเหล่านี้มีส่วนช่วยให้กลิ่นปากของเราหอมสดชื่นได้อย่างแท้จริง
นอกจากนี้ ยังมีสารคลอโรฟิลล์ที่จะช่วยลดปัญหากลิ่นปากลงได้อีกด้วย
เพราะฉะนั้น หลังมื้ออาหารผ่านไป
หากไม่มีเวลาแปรงฟันก็อย่าลืมหยิบสมุนไพรเหล่านี้มาเคี้ยวสักกิ่งก้านเล็กๆ
รับรองงานนี้ไม่ต้องพึ่งยาอมเลยล่ะ
6.หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีกลิ่นแรง
อาหารที่มีกลิ่นฉุนแรงๆ ล้วนเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก
โดยเฉพาะกระเทียม ต้นหอม ปลาร้าหรืออาหารหมักดอง เป็นต้น
ลองหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ก่อนออกจากบ้านไปพบปะพูดคุยกับคนอื่น
รับรองจะช่วยป้องกันปัญหากลิ่นปากเหม็นได้อย่างแน่นอน
อย่าลืมนำ 6
วิธีแก้ปัญหากลิ่นปากเหล่านี้ไปใช้กันนะคะ
รับรองคุณจะรับมือปัญหาดังกล่าวได้อยู่หมัดและเผยความมั่นใจในการพบปะกับคน
อื่นๆ ได้มากขึ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น